如果你决定保留自己心中的愤怒，你可以以不造成重大损害的方式来发泄愤怒。但是，你不妨想想，你是不是可以在沮丧时以新的思维来支配自己，且以一种更为健康的情绪来取代使你产生的愤怒。
既然世界绝不会像你所期望的那样，你很可能会继续厌烦、生气或失望，但不管怎么说，你完全可以消除那种不利精神健康的愤怒。
每次你以愤怒来对他人的行为做出回应时，你会在心里说：“你为什么不跟我一样呢？这样我就不会发脾气，而且会喜欢你。”然而，别人不会永远像你希望的那样说话、办事。
所以，每当你因为自己不喜欢的人或事动怒，你其实是不敢正视现实，让自己经受情感的折磨，为根本不可能改变的事物自寻烦恼是愚笨的做法。
其实，你大可不必动怒。只要你想想，别人有理由以不同于你所想的方式说话、行事，你就会对世事采取更加宽容的态度，走出愤怒的误区。
最后，你只要自尊自重，拒绝受别人的控制，便不会用愤怒折磨自己，最终摆脱愤怒的情绪。
