40天身心成长计划之day8

正念练习:今天的主题是深入专注力。早上起来听了一遍，没用心，没找到感觉。中午听了，又听睡着了。昨晚没休息好。晚上，分享完，有点懈怠了。意识到要完成功课，认真用心的听了一遍音频。关照自己的呼吸，觉察呼吸的过程，开始，停顿，结束。两次呼吸的间隙，身心放松了许多。让呼吸回到呼吸，如其所是。

爱自己:

步行10000步，圆满完成！

为自己点赞！明天继续！

最后编辑于：2017.12.07 17:42:20

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