看过许多爱情电影，印象最深的是郑秀文在《孤男寡女》里塑造的女主角Kinki：被男友分手后一声不吭把自己关在卫生间，大家都以为她要寻短见，慌慌张张把门撞开，却发现她正在很用力很认真地清洁马桶。
这个情节给我留下了非常深刻的印象，因为其他影视剧中的女主角，无论是失恋还是失业，只要难过了、郁闷了，不是吃吃吃、喝喝喝、买买买，就是拉着女闺蜜或男闺蜜诉苦，很少有像Kinki这样用建设性的方式发泄情绪的。
那个时候的我还年少，不识愁滋味，更没谈过恋爱，自然不懂得什么是痛彻心扉的难过。
但我默默在心里对自己说：吃喝玩乐要在开心的时候享受，而遇到难过的时候，则要更努力地学习和工作，至少要像Kinki一样认真用力做清洁。
后来长大离家，一个人在异乡求学、工作。和所有成年人一样，遇到这样那样的困难，也受过这样那样的伤。
每一次，都是流着泪唱歌，洗把脸就又埋头学习或工作，学着学着，做着做着，心绪就平静了，状态就恢复了。然后，再去面对困难或伤害，仿佛有了铠甲，仿佛聚积了力量。
2013年的时候，我报考了全国翻译专业资格（水平）考试（简称CATTI），起因并不是为了拿证，而是因为主业遇到了较大的困难，状态低迷，时常感到痛苦和彷徨。
由于情况的特殊性，困难的克服需要长期的努力，低迷的状态也会持续较长的时间，我必须在这一段特殊时期里给自己找一个强有力的支点。于是，我想到了一直好奇的笔译方向。
从备考到顺利拿到英语三级笔译证书，前后半年多的时间，每天1到2小时的学习和笔译练习，每周半天的模拟测试和复习小结。
实在静不下心来看书学习的时候，我就洗衣服、搞卫生、整理杂物，这些可以立即看见成果的努力最能产生满足感和自豪感，有着治愈心灵的力量。
翻译学习支撑着我走了过来。在那段痛苦彷徨的日子里，我没有吃成大胖子，体质测评比年轻我七八岁的小朋友还要好；我也没有变成酒鬼或败家子，甚至还完成了一本书的翻译工作，获得了一个翻译大赛的一等奖，拿到了1万多的稿酬和几百元的奖金。如果真的要转行做笔译工作，我已经拿到了入门券。
我也不是没有试过用吃喝玩乐的方式发泄情绪，向至爱诉苦，看电影、刷美剧，吃各种食物，买衣服鞋帽和各种小物件……但效果都不好。
期待爱人或闺蜜给你安慰，幻想一部电影或一份美食让你重拾希望，都是把情绪管理的主动权让给了他人和外物，而自己做了情绪的奴隶。
“等我好受些我再……”，“等我开心了我再……”，这其实都是借口。先去做，去学习，去工作，自然而然就会好受些，就会渐渐开心起来。
真的，没有学习和工作抚不平的情绪。
上周五晚上，我就遇到了一件难过的事情，痛哭流涕。哭完，一边擦眼泪、擤鼻涕，一边打开晨读课的文本，带着鼻音练习起来。
练着练着声音就恢复了正常，鼻子也不塞了，情绪也渐渐平复。将练习录音发到群里，小伙伴们给我提了两个重要的改进意见，我又接着练了十多分钟。
脑袋都被咬舌音、卷舌音和语调填满了，没有余力胡思乱想，就这样带着困意安然入睡。
周六早上在晨光中醒来，下楼跑步。经过一晚的休整，头脑清醒多了，一边跑步一边把前一晚的事情拿出来分析，发现也没什么大不了，是我有能力应对和处理好的。
想清楚后，放下了，释然了，回到既定的计划中，打扫卫生、做好吃的、去图书馆借还书、约见好友，一点都没耽误。
我庆幸自己没有因为难过而放任自己，否则，我会错过当天的英语课练习打卡，会影响晚上的休息，然后在周六早上睡得很晚，头晕晕地爬起来，情绪变得更糟，有气无力地窝在沙发里看电影、叫外卖，浑浑噩噩又是一天，与好友的约会也要告吹。
年少的我不理解母亲，因为她无论心情好坏都不会耽误工作和家务，即使是我把她惹恼了，她也不会大声地吼我或骂我，而是一个人去做事，等情绪平复了再耐心地和我讲道理。
我常想，母亲是不是自律得对自己有些苛刻了，是不是太压抑自己的情绪了？
现在的我懂了，情绪来的时候，脱口而出的往往是伤人伤己的话，任由情绪影响自己的工作或职责，不是成年人应有的态度。
难过的时候，给自己找一个支点。跑步，练字，学英语，……只要不是纯发泄或纯被动的方式就好。
我很庆幸自己找到了英语这一个坚实有力的支点。
前不久，我参加了30天英语晨读活动。之所以这么做，是因为现在这个公众号每天推送，运营管理任务重，要和很多陌生人打交道，充满不确定性。
我是一个天性敏感的人，好处是有同理心、善解人意，坏处是情绪易波动、易受他人影响。每天早上30分钟的课程，每天傍晚30分钟的练习，能帮助我稳定自己的情绪，掌握自己的工作节奏。
难过的时候，给自己找一个支点。并不是压抑自己的情绪，逃避所遇到的问题和伤害，恰恰相反，是为了更好地解决问题和治愈伤痛。
当我们被情绪裹挟，往往会越陷越深，想得越多，越是辗转难眠。那些能够及时洞察自己情绪背后的原因、直面自己的弱点的人，很少，真的很少，经过训练的心理咨询师都不一定能做到。
尤其是当你感到难过得心痛、难过得要死了的时候，往往是触碰到了心里最脆弱、最重要的部分。
所以，先不要被情绪牵着跑，先把问题放一放，去做些别的事情。等情绪平复了、头脑清醒了，再去面对，再去解决。
难过的时候，给自己找一个支点。不断尝试，你一定能找到。
