所谓讨好型人格就是太想讨好别人，总是围着别人转。这不是一个严格的学术概念，只是一个比较流行的说法。
在我们的生活中会看到不少这样的“老好人”、“乖孩子”……
他们无论是普通的人际交往，还是在亲密关系中，总是尽量避免表达自己的真实情绪，害怕起冲突，害怕让别人不高兴。
如果让他们回顾自己的成长过程，举出的例子大致都是，认为自己过于注意别人的反应，迎合别人的期待，在很多时候没有原则和底线。
当别人侵犯了自己的原则和底线的时候，明明自己已经很不愉快了，但还是默默地忍住不会表达出来。
在他们的世界里，仿佛真实的活着就是一件非常奢侈的事情。
我认为讨好型人格的人他们不是讨厌自己，而是没有自己。
在我们的临床工作中，讨好者会这样说，我很在意别人的评价，每时每刻都捕捉别人的感受，然后自动迎合对方的想法，讨其高兴，以求对方给自己一个认可。
他们拼命地附和着别人的生命价值，别人想法和喜好，讨人喜欢的需求被前所未有地放大的同时，真实自我被掩盖了，也就是自己的生命，逐渐淹没在没有自我的空洞感中。
但当你真的想去成为你自己，活出真实的自己时，你又会发现这其实很难做到。为什么呢？一个常见的原因是，你还没有一个内聚性自我。
内聚性自我的英文是cohesive self，是美国心理学家科胡特提出的一个术语，也被翻译成核心自我。
所谓内聚性自我，就是你的自我像是有一种向心力似的，因此你的心灵素材，以一种真实状态向内聚集在一起。这个内核就是你充分地展开了你的攻击性，真实地活着，由此形成了一个坚定的内核。
在内聚性自我没有形成之前，你经受不起情绪的惊涛骇浪，经常是一点儿情绪就把你打碎了，这叫自体瓦解感，其实就是自我死亡的感觉。但是，当你形成内聚性自我之后，情绪的惊涛骇浪会穿越你的身体、穿越你的自我、穿越你的头脑，你能够觉知到这一切，接受这些信息，同时有一个自我稳稳地站在那，你能消化处理这一切，所以我们称之为内聚性自我。
内聚性自我，需要建立在一种感觉之上，“我基本上是好的”。这一点特别重要。
不知道大家身边有没有这样的人，他能够聆听到你的信息，你向他传递很糟糕的感觉，他能收得住，又给你传回去一个很好的信息。这个叫去毒化。
咨询师对来访者、老师对学生、好的恋人之间，都应该有这样的功能，这是内聚性自我具备的功能。
当你有一个非常真实的内聚性自我的时候，你就会变得既稳定又灵活。当然，你也不需要去讨好任何人。
