“把老字写进题目，前面就算加了个未字也是老态！”
知己的话没错。
老是67岁年龄，是存在，不管怎样稀释和调侃也不能否认自己的岁数，老就是老了。
青山是情境，当然意寓年轻，年轻不论年龄，年轻在我心里，在自己的感觉中。
我说过：2018年“我还会是吐丝的春蚕，滴泪的蜡炬，以平淡无奇的跑马拉松经历，书写自己真实的故事，使之继续成为励志的呐喊和力量，生命的礼赞和坚强！”
我没食言。
66岁的2018年，我仍然是精神焕发地风风火火跑过来的。
老了一岁，我却依然年轻，有凭为证。
一、数据
（1 ）、全马比赛18场，是纯粹的花甲马拉松之年，是6年来全马比赛最多一年，我的花甲马拉松参赛和完赛场次已达到76场。
1、 元月06日厦门3:30（59）
2、3月25日重庆3:42（60）
3、4月15日昆山3:36（61）
4、5月01日敦煌4:02（62）
5、5月13日大连3:58（63）
6、5月20日银川4:00（64）
7、6月03日鲅鱼圈3:55（65）
8、 6月10日吉林3:51（66）
9、7月01日海阳3:46（67）
10、7月22日呼伦贝尔陈巴尔虎4:03（68）
11、8月19日巴彦淖尔4:00（69）
12、9月16日北京3:34（70）
13、10月7日芝加哥3:41（71）
14、10月20日西安3:48（72）
15、10月28日滨海路4:13（73）
16、11月18日上海3:48（74）
17、12月02日澳门3:58（75）
18、12月09日吉首3:54（76）
（2）、与18场比赛相伴而生的，是18篇赛记和《2017年跑步生活回顾》，大约8.6万字发在我的微博和简书里：
1、龙人水命 雨恋开年330
—2018厦马后记
2、花甲第60 欢悦带后生
—2018重马赛记
3、昆山无岭 一马平川
—昆山马拉松赛后记
4、敦煌马 不虚此行
—敦煌双遗马拉松赛后记
5、多给年轻人一些力量
—第31届大马后记
6、老孩童 不畏艰
—银川马拉松赛后记
7、高温历练 一而再
—营口鲅鱼圈马拉松赛后记
8、六六大顺 吉马吉祥
—吉林马拉松赛后记
9、着红装扮绿叶乐在其中
—海阳马拉松赛后记
10、难忘天堂草原美
—呼伦贝尔陈巴尔虎马拉松赛后记
11、8.19追忆 不只马拉松
—巴彦淖尔马拉松赛后记
12、老一岁 快两分 再佩九星
—2018北马赛记
13、幸亏了 可惜了 17度秋日的雨—2018芝加哥马拉松赛后记
14、带跑跟不上被带 没带那个更快—2018西安马拉松赛后记
15、长怀感恩心 常跑滨海路
—2018大连滨海路木栈道马拉松赛后记
16、珍惜跑马岁月 珍重上苍恩典—2018上马赛记
17、澳马休闲 银河娱乐
—2018澳门国际马拉松赛后记
18、美丽冻人新经历 涉险完赛喜收官—吉首矮寨大桥马拉松赛后记
19、《赛道上的暮色黎明》
—2017跑步生活回顾
（3）、年跑量3052公里，与往年基本相当。由于上悦跑圈晚，加上佳明735XT室内跑设置没弄明白，机跑记录不全，所列数据不完整。
01月：194.43公里，14天
02月：248.94公里，17天
03月：279.13公里，15天
04月：215.19公里，12天
05月：263.62公里，16天
06月：258.22公里，16天
07月：287.46公里，20天
08月：300.59公里，18天
09月：300.53公里，16天
10月：209.54公里，11天
11月：203.62公里，13天
12月：291.21公里，21天
合计：3052.48公里，189天
二、体验
（1）、经历未曾经历
2018年，我完成自己第2个大满贯赛事：芝加哥马拉松赛，这是我第一次在美国本土参赛；2018年，我经历了只有1摄氏度的最寒冷比赛：吉首矮寨大桥马拉松赛，比2016年首尔马拉松赛的气温还低1.5度，我在冰雪路面滑倒但平安完赛，我记住了湘西土家族苗族村寨秀水青山的安静阴柔清淳美丽；我还经历了5月1日敦煌马等多场高温和亚高原赛事，敦煌马后半程的16公里缓升赛段，戈壁荒漠如海，似火骄阳直射，没有树木人烟，不见半点儿绿色，侧风刮着，遍地黄沙，只有赛会志愿者在补给站上为选手们竭力呐喊着，那种灼烤和空旷是难忘的苍茫荒美；2018年，我第一次去了甘肃、宁夏、陕西、澳门、湖南参赛，领略祖国河山大好风光，填补了这5个省、自治区、特别行政区的跑马拉松空白。
（2）、带跑独跑创新高
全年18场比赛，带跑7次，独跑4次。
带跑的7场比赛是重庆、敦煌、大连、鲅鱼圈、吉林、西安，上海。
带跑是尽责任和义务，毕竟自己跑的比赛多，有了些经验，带跑过程可以让跑友们校仿借鉴参考。
带跑并非自我牺牲而是与人为善的修行，是答疑解惑传道授教修身养性自我完善的过程。
带跑没有失去只有获得。
4次独跑赛事是昆山、银川、巴彦淖尔、吉首。
独行、独处、独跑、独酌，也是一种跑马人生，是体验心灵的安宁清静，惬意轻松，不慕不图，计划事情有保证，可在气定神闲中完成，尤其是看点什么写点东西之时，独享明志的淡泊，致远的宁静，不感丝毫孤寂凋零，却有坦然的典雅与超脱味境，心卷开启，身躯放松，整个人融入一种纯粹的快乐幸福之中。
（3）、选择有意义的参赛日
我习惯于低调平淡的生活，理直气壮地跑步，我希望自己在岁月长河漫流中多一些平常心少一些仪式感，但这并不意味着，我生命中有意义的时间节点可以轻描淡写地度过。
这样的日子，牵挂着一生的情怀，承载着一生的寄托。
这样的日子里参赛， 抒发自己的人生感悟和对亲人的思念与祝福，联想更多，体会更美好，心路更宽阔。
今年我66岁生日的周末，就是与郭律师、张伟、刘虹、军一同参赛，一块儿跑了我的第66场马拉松，双66，与大家同乐。
在女儿生日、我成为父亲的日子里，我放弃了夏季探亲，独跑了巴彦淖尔马拉松。作为礼物，我向女儿展示跑马拉松的爸爸的健康生命；作为纪念，我以此鞭策激励自己未来的跑步人生。
（4）、实现年度Pb
2018年我在厦马跑出两年多来最好成绩：3:30:42。 比2017年上马Pb3:32:14快1分半，获65岁以上年龄组第5名；在北马我跑出3:34:38，比2017年北马快了2分钟，获65—69岁年龄组第9名，继续稳占年龄段北马九星跑者之一席。
（5）、攻略与教训
平均不到21天一场比赛，不是场场硬拼，要有选择：如厦马是团体赛，北马是拉练检验，上马是冲击年度目标（由于上马赛前受伤，计划未能实现）必须努力之外，其余赛事就以赛代练。但同样是以赛代练，预期各不相同，比赛强度也不一样。就全年而言，我主张快慢结合，张弛有度，使身体有参赛、休息、调整、恢复的时间和条件，保持身体有弹性不僵硬。这个过程的编织和落实让我很享受、很快乐。
我的教训可供借鉴：参赛节奏不合理。5月1日到6月10日41天我跑了5个比赛，一周连赛的有大连与银川，鲅鱼圈与吉林4场，过于密集；10月份安排3场比赛也偏多，由于芝加哥马拉松赛长途旅行两面倒时差十分劳累，西安马和大连滨马又是一周连赛消耗了更多体能；11月上马赛后两周，安排了澳门和吉首又是一周连赛。
参赛频繁影响了我的正常训练和锻炼，累积疲劳导致上马赛前受伤。
三、收获
2018年的跑步生活，让我继续收获健康、快乐、幸福、和年轻，继续在自我凝定中历练修行，我用汗水和脚印荡涤净化心灵，用体会和灵感领悟升华情境。
（1）、珍惜
珍惜贯穿我2018年跑步生活的始终。每次赛程旅行之后，这种认知都撞击我的脑际迸发出新的思想火花，有时我甚至会觉得：跑马当惜时如金！
能完成6年多来最密集的平均不到21天一场比赛的节奏并且重返3:30，除了规律训练，自律生活，稳定的NHT健康补给等因素外，“时不我待”的情绪也在发生作用：
——我觉得自己读懂了珍惜！
所以，2018年我完成了65岁和64岁没有完成的事情，使我的马拉松U型复苏轨迹渐近63岁Pb的端点。
新年伊始，我借2017年复苏之势在厦马开了个好头。经过春节探亲休整和恢复，在重马我成功带跑3:42，4月中旬在昆山又跑出3:36，状态出的比2017年早许多。虽然之后几个月赛事密集，暑期也在参赛，身体挺疲劳，但经过8月到9月的4周调整准备，我在北马跑出了“老一岁 快两分”的状态。10月份经芝加哥、西安、大连滨马3赛之后我的体能消耗过大，累积疲劳明显，11月5日作力量练习时不慎腰肌旧伤又发，不得已放弃上马再冲3:30的心愿，带伤参赛，带跑上海跑友3:48，幸运冲进2019上马报名直通线。
有了紧迫感的花甲跑马人生，就始于2018年。 不是在5、6月间41天跑了5场比赛之时，而是在北马之后赴美跑芝加哥马拉松期间。所以后来我增加了澳门，又加了湖南吉首两场比赛，这两处是之前没有跑过的特别行政区和省。我希望自己的跑步足迹早些遍及祖国各省、直辖市、自治区和特别行政区，使自己晚年跑马拉松的生活更有意义。
2018年，我弄清楚了：珍惜不是一种情感，而是一以贯之的行动。
2018年，一位青春跑者又尊我为师，一位强力跑者亦称我为“非师傅”。
在还能跑的动、跑的多、有时也能跑的快一点的时光里，就去做能做的事情！
珍惜跑马生活！常在我的思维里，赛记中，日常作息上。
我以感恩之心加无怨无悔的努力，回馈着微不足道却执着坚定的持之以恒。
（2）、感恩
感恩与珍惜孪生。
感恩让人生辽阔！
感恩上苍，感恩生活，感恩爱我的人，感恩我爱的马拉松。
我在体味吮饮着上苍赐予我的跑马拉松的厚重恩典和亲人爱人朋友们给予我的真诚支持和奉献。
2018年，关怀与鼓舞，示范与陪伴，让我强劲又平安。海之星跑团深海团长，老英雄刘苏，喜田团长、雨杉团长，猎豹跑团大罗和茂玉兄弟，还有逍遥行和郝诚兄弟，得遇兄弟、阿弥陀佛，吴总和文正，军和她的母亲，弟子小郝等跑友和他们的亲人们，多少次行程策划和操劳的幽幽、宫正、正仁、维超们，还有相伴一年共同参赛的那么多的伙伴们……
2018年，还有多少朋友远隔千山万水盛情难忘：广州的曾宪斌村长、重庆的春姨、银川的王惠琴妇夫，呼伦贝尔的李涛和李君荣老师、北京王保国先生和佳婿、齐齐哈尔的张明禄兄弟、西安的黄淑生黄总、上海的赵总和杨工、芝加哥所遇贵人奚望、小方、重庆移民的秦先生、留学生小朱……
不忘奚望兄弟在芝加哥拉昆塔酒店大堂出现时，对束手无策的我说出的那句暖言：“海外遇到华人同胞，能帮忙一定帮的！”
不忘他让小方兄弟星夜驾车为我寻找芝马号码布奔忙，第二天早上又带我一同驾车去赛场……
2018——我心中充溢着满满的感恩向你告别。
在跑马拉松的路上，我的感恩之心长怀。
（3）、升华
上马之前，我在享受跑马拉松的幸福快乐，上马之后，我倾心展现跑马拉松的人格尊严。
上马赛毕次日，我与阔别十年的师兄在455医院见面，意外与愕然，令我对跑马拉松的认知瞬间又改变。
这位只比我年长四岁的曾经“有突出贡献的中青年专家”，我竟全然不认，当年英姿勃发、温文尔雅的他，已是青筋暴露、抑郁黑瘦，站不稳坐不住躺不下睡不着吃不了什么！他喃喃低语：“连生，我要坚持不住了……”，他以“我的形象不好”为由，意料之中的婉拒了我希望合影的要求。
惊叹、慨叹、哀叹！
是叹世事悲凉。
曾经拥有一切，今时一无所有！
望着他，恍若隔世，欲滴的泪被瞬间闪现的醍念烘干！
是庆幸自己。
跑马拉松已经不只是幸福快乐的事情！
她赋予了我们一种尊严，做人的尊严，生命的尊严！
她是上苍赐予我们的厚重恩典！
想想我们的亲人、朋友，和身边的人就可以知道，在这个世界上，不是所有人都能获得跑马拉松的机会，不是所有人都可以享用这份恩典。
我是幸运的，我们马拉松跑者是幸运的！
四、展望
展望2019，我仍将跑马度余生。67岁的马拉松赛程从厦门开启，初心不改，信仰不变。
我曾反问过大家：江哥2018跑了18个全马，2019是否可能跑19个呢？一片肯定的回声！是啊，有大家的支持和鼓励，就没有什么不可能。
出于提前完成花甲百马的考虑，今年的参赛场次不会少于2018年。计划参加的比赛有厦马（已完成）、成都双遗马、徐州马、波士顿马（80）、秦皇岛马、大马、黄金海岸马、北马、中俄边界2日马、纽约马、上马、及湖北、安徽、山西、云南、广西等省区未定的适宜赛事。
青丝渐退，银缕愈浓， 韶华逝去，风骨不老！2019，我们还会在比赛中碰着。
我为自己能够继续奔跑在马拉松赛道上而自豪！
我为自己有着一颗自由喜悦与充满爱的心而自豪！
我为自己能够感染并点燃他人的希望而自豪！
我为自己有珍惜和感恩的生命觉悟而自豪！
跑马拉松让我得到太多，我付出的却太少。
青山在，人未老。
2019的我，将继续铺就着跑马人生的轨迹，为彰显生命的尊严奔跑、欢笑！
江 洋
2019年元月31日
于墨尔本女儿家
