1、是我的宽恕，把黑暗的世界带入光明之中。是我的宽恕，帮我认出那让我得以看见的光明。宽恕成了我是世界之光的明证。借着宽恕，我才能忆起自己的真相。因此，我得救与否全看我是否宽恕了。
2、我与世界是同一幻相。因此，所有的宽恕实际上都是我给自己的礼物。我的人生目标就是寻回自己的真相，我曾因攻击造物主及其造化而否定了自己的本来面目。此时此刻的我正在学习如何忆起这一真相。我必须以宽恕来取代攻击，生命之念才可能取代死亡之念。
3、记住，我每个攻击等于是向自己的弱点求助，而我每个宽恕则是向我内的基督借力。我难道还不明白宽恕所带给我的好处？它帮我消除心中所有的脆弱、紧张及疲惫之感。它会带走所有的恐惧、痛苦及罪咎。它会帮我拾回上主赐予圣子的百害不侵之能力。
4、让我们欣然以这练习作为一天的开始及结束，从早到晚尽可能发挥在我的日常生活里。它会使我的日子洋溢着上主愿我拥有的幸福。还会帮助我周遭的人，甚至远在天涯的亲友，与我共享这一幸福。
5、今天的练习多多益善，若是环境许可，不妨闭起眼睛默念：
身为世界之光的我，负有宽恕的任务。
唯有完成自己的任务，我才可能幸福。
然后投入一两分钟的时间，想一下自己的任务以及它会带给我的幸福与解脱。并且让相关的念头自然地浮现；我的心会认出这些话，也会意识到它们真实不虚。若分心了，便再复诵一遍今天的观念，且加上一句：
我愿记住这一点，因为我要活得幸福。
我的感悟
