感恩今天感谢今天。感恩生命中的一切都来得轻松愉快并充满荣耀，我是今天我是力量，我是喜悦，我是觉知，我是创意，我是控制。每天给自己一个希望，不为明天而烦恼，不为昨天而叹息，只为今天而美好。!

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韵律的蓝风暴

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今日觉察：

• 很久没懒觉了，今天故意没调制闹铃10：10分起床后神清气爽。
  只是想不起昨日梦境了，感觉自己像去游历史了一番，发生了一些很好玩的事，可是不记得了，梦里好像还出现了好多不认识的人。

很棒的一句话
喷泉之所以漂亮是因为它有了压力；
瀑布之所以壮观是因为她没有了退路；
滴水之所以能穿石是因为她有了目标”人生亦是如此
——献给每一位睁开眼就要努力奋斗的人

2.下午看电视，看书，天气真适合这样做呢_{开心的一天啦啦啦}

• 金星秀见到林依晨的采访，读书时代就喜欢她的青春偶像剧，也算是自己成长的陪伴者
• 如今再次看到荧屏的她，虽然模样未曾多变，可是却能够明显感受到她在成长着，有内涵有底蕴有自己的味道，看了这次节目现在对她的喜欢反而比当初多了几分

• 林依晨对胡歌说的话也打动自己
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金星秀摘录

光环褪去的那些事儿——千万别以为我说的只是明星，明星只是一面镜子，照出的都是我们自己的影子。

• 有些人的起点，可能是我们一辈子都达不到的终点。
• 可是想起今天游戏【遇见逆水寒】的小说台词：虽然选择不了出生，可是我们可以选择怎样度过每一天——换言之，在我们的生命中去选择做自己喜欢的就好，为何要用别人的标准来衡量自己的一生呢？
• 年轻人，丢失了光环，你失去的不过是虚荣；但是丢失了了目标，那你丢失的才是未来，记住了。

关于负性情绪

情绪的本质其实是一种关于自我内在需求的非语言信号——正面情绪意味着需求得到了满足，而负面情绪则意味着某种需求没得到满足。如果能够学着把情绪看成是一种信号，我们也就不会再带着有色眼镜去看它们，而是会把注意力放在如何解读和理解这种信号上。

• 事实上，表达本身就能让情绪得到一定程度的缓解，因为情感的表达需要启动大脑新皮层，这是理性所在的区域。

• 这就是为什么当我们把情绪说出来之后，会有种轻松的感觉，内心也会舒服很多。

• 相反，看法往往本身就带着某种负面情绪，它不但不会让情绪得到缓解，反而会强化这种负面情绪。
  所以，我们在表达的时候，一定要尽量避免那些负面的结论性语言。

• 购买的镯子到了，大小很合适，颜色却并未有图上那么鲜亮，黑色部分更多，刚开始感觉一般，后却感觉颇有意思，这个颜色，确有疗愈功效，看着舒服。

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今天突然翻阅了囤积很久没拆封的书——莫言的《生死疲劳》

• 看了几章，却越发觉得有意思，不是自己想象中的文学作品，开头就透露着一些玄机，引发好奇让你想读下去

• 受微信号道德经紫侠狼的文章影响
  今天就想写会道德经
  感恩这位90后的作者

  
  
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打卡

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-感恩今天的美好——感恩生命中的一切都来的轻松愉快并充满荣耀，还有怎样的可能性？

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