易效能时间管理第58讲运动

(1)帮助提高心肺的功能，的改善和肌肉的锻炼对健康有好处。(2)运动分泌多巴胺、多啡钛有助于精力的补充。而精力管理是时间管理的基础。(3)运动可以改善、治疗拖延症。

2.关于跑步:(1)自己跑步，分享——认识吴栋老师——认识简爱跑步法——实践进步能跑马拉松

(2)纠正认知错误: 跑步不是累，是你的认知错了。可以跑的很慢，很轻松。

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