首先，要说出我认为自己患上胃炎的经历。
在07年左右吧，做了一份销售的工作，老板很无良，但我也缺心眼，太过于实诚。天天老板催销售，催业绩，经常中午或傍晚拖迟吃饭，经常饿过头才吃冷饭冷菜。那时胃还没出问题，但这也应该有点影响了。
结婚后，跟着生孩子，坐月子没坐好，经常感觉吃得不够饱。但家里吃饭的人多，菜少，还有新结婚的拘谨和每天几乎都要做饭，累。除了累，还是累，都不想怎么理煮饭和煮好饭的事。但又不得不煮。很讨厌，然后心情差。
接着是喂奶，孩子吃到了十个月，自己却变成一条藤一样瘦。接下来无尽的带孩子煮饭全家吃，照顾老人，然后感觉前景不乐观，结果整抑郁了。
心态悲观、心情抑郁、加上吃上面比较随便，虽然三餐稳定，但要喂奶消耗多，消瘦。终于在吃了一次梅菜蒸猪肉的隔夜菜后急性肠胃炎，结果也没看好。最后变成了胆汁返流性胃炎，现在则成了慢性胃炎了。
十多年的胃炎，久病不敢说成医，但一点经验还是有的。以下说几点。
1、一定要尽量保持心情平稳，不能过度悲伤，尽量不要抑郁。想办法让自己开心，想尽办法转移不开心的心情。不转移，只会对自己更不利。不利己的事还是少做吧，迟早会后发悔的。
这个心情对肠胃的影响是很大的。长久的抑郁，更影响肠胃。
这个可能是因为心情不好，抑郁就容易有怨气，而抑郁于心，就容易嗳气，肚胀，不消化，然后肠胃就不好了。
2、有病就要尽早治，不要讳疾忌医。越早治越好。
3、规律饮食，不要过饱更不要过饥。八分饱都已是较多了。
4、健康饮食。这点非常重要。不能吃过多过油、过咸、不新鲜的、隔餐、隔夜的。也不要吃太多容易胀气的食物，如白萝卜，蕃薯等。
多食养胃的食物。如：小米粥，维生，猴头菇汤等。
5、平时也要多运动，慢跑，散步，增强抵抗力。
胃要好，真的要养。要不任性的结果是有会有代价的。到时就悔之晚已。
