180730觉察日记
1.事件/行为：今天源净给我打电话，让我周二分享沙龙，我想怎么不早点说呢
2.感受：焦虑，着急，紧张，埋怨
3.想法：应该早点告诉我，方便我准备
4.期待：
别人对自己的期待：敞开分享
自己对自己的期待:希望自己讲好
自己对别人的期待：给我充足准备时间
5.我的反应和应对:开始推脱，后来接受
6.我的深层需要：被认可，被尊重
7.我的模式：不够自信，怕讲不好，对自己不够接纳
8.我可以做些什么来满足我的深层需要：多认可和欣赏自己
9.生命力，向上
呼吸禅：开着空调和净化机，房间里空气清新，幸福感油然而生。
食禅：晚上吃饺子，妈妈牌，我是个被父母爱着的孩子
行禅：傍晚去李姨家，给大叔送套内衣，表示感谢。虽然付出，但是，脚步里透着轻盈欢快，我喜欢这样的连接。
