一天宛如一年，

一年宛如一天。

一遍用了千变，

千变只为一遍。

（音体美微心）任何特长或者技能的形成，即是一个复杂的神经过程，又是一个复杂的学习过程，运动技能的形成要经历由不会到会，由不熟练到熟练的变化过程，主要由5个过程 1泛化阶段 2分话阶段 3巩固阶段 4动作自动化 5精益求精阶段。

在教育或教学中就是――反复抓，抓反复。比如教学中一个知识点，学生当时学完后确实学会了，也会做题，但是过几天就忘了，考试时候更不会。