最近的我有点焦虑，总觉得自己没干成什么事，没有什么拿得出手的才能，没有能自觉引以为傲的东西，自我控制的能力也有很大的缺口。
今天是交作业日，临到头了才开始写我的成长日记。除了拖延，我也不满自己一年来的成长，不知道能写点啥，更多的时候看到的是自己的失败和问题。虽然我知道一味的自责是无效的，也是错误的，它引起的焦虑更是有害的！
还好过去的经验告诉我：拖延是焦虑的重要根源之一！所以解决办法就是：开始动手吧！也就是在开始写的过程中我的心态开始放松。
一.关于读书
一年来读了多少书，没有精确统计，估算一下也就30本左右。读的书有点杂，中间也写了几篇读书笔记，很多书都不大有印象了，但有时候遇到点事还是能派上用处的。比如遇到小孩子哭的时候，会首先采取情绪认同，这个还是管用的！认知这一块像《未来简史》、《曾国藩的正面与侧面》让我颇有触动；情绪和人际关系这一块像《马宁父母课堂》、《好好说话》等对我也影响较大。
下步期望：对于读书我想自己应该搞清楚目的是学以致用，故而不必纠结速度和本数，要常常去尝试应用！
二、关于健身
第一年健身坚持的较好，因为第一年进步明显很有成就感，但进入瓶颈期以后，自己就断断续续的，坚持的不好。近一个月来，开始用微习惯调整自己，每天把目标定小点：二十个俯卧撑、三十个蹲下起立、六个引体向上。效果很好，基本都能超额完成任务，身体每天都绷着劲的感觉也非常好！所以有个好方法真的可以节省意志力能量！
下步期望：我要有计划的突破力量，有重点的调整计划！
三、关于写作
参加不写就出局已经19周了，公开和私密的写了有38篇文章了，累计55000多字，有的回头看看还是很有警醒意义的。
中间大概到十四五篇的时候，我一度不知道写啥了，明显是输入不够，墨水不足，无法轻松输出了。值得自豪的是我能正视这一现象，克服了困难，挺了过来！这需要不怕写的差的不脸精神和立马开始写的践行风格！
下步期待：我要努力写一些群众喜闻乐见的文章。
四、关于演讲和英语
参加不讲就出局快两个月了，一分钟语音大概需要写230个字左右，我把它们摘录在一起，一个月下来就是几千字的合集。但要做到每天输出这么一个小短篇，其实还是颇有难度的，有感悟的时候还好，能够一气呵成,没感觉的时候，怎么憋都憋不出来。最近这隐隐约约成了我心头的一块病，不完成老觉得漏了个重大事项一样心神不宁。上周末我在家带小孩，连续两天没有完成，最后发了两个红包了事，但是我居然没有愧疚感！后来我想明白了一个道理：参与打卡的项目有点多，让自己疲于应付，适当的时候我应该接纳自己，允许自己的不成功，不能让压力成为了焦虑。
下步对策：用心观察和感悟，早动手早打卡，不要把困难拖到晚上！
另外刚刚参与了大半个月的一个小打卡是：早晚五分钟，口语变轻松。两句对话，非常通俗简单，符合微习惯培养要求。前期有点应付了事，后来我试着把英语工工整整的抄一遍，要求抄写得越漂亮越好，居然有一种别样的乐趣，坚持也更加容易且有效果。后来我想想这何尝不是一种宝贵的经验：仪式感自带神圣光环，可以让你做事更加静心！
五、重大教训与感悟
所有不出局的战友们，心里都会感恩一个叫李笑来的老师吧，自从他把注意力这个概念带进我们的生活，他注定不朽！可是注意力的准确运用又何其难！为什么说准确运用呢？准确就是把注意力在正确的时间放到正确的地方！并不是把注意力放在读书这种正能量的事情上就一定是正确的。比如在家里，你要处理好夫妻关系，你才能静心做自己想做的事；比如在单位，你必须完成好领导交办的事，必须关注和顺应领导的情绪，你才能安心做自己想做的事。我把这种能力叫做：把握重点的能力！这一块我很欠缺，要好好加强！
在人际关系处理方面，今年我也有一个巨大的教训。由于自己传话不当，引起家人之间不必要的误会，继而让家庭之间翻脸失睦，而我一没有承认错误的勇气，二没有控制事态的能力，三是话越多越错越严重，四是自己没主见不坚定，事情至此覆水难收。
教训越大效果越好！事情过去将近两月，我也变得沉默寡言，言多必失本是最沉痛的教训，从来没有过的事就是：我开始思考自己接下来要说的话。林彪曾经有个对联：读书处处有个我在，行事桩桩少对人言。真不错啊！
后来订阅了熊太行老师的《关系攻略》，听了几篇，发现原来自己的价值观未必是对的，许多烦恼都是自找的，许多思维方式都有很大的局限！比如《为什么不要给人免费的建议》、《小人攻略》……下步期待：自己最终能成长为鹰六鸽四的高手，明白人格独立的意义：我永远不会为别人而活，也不会要求别人为我而活！
六、其实我也不差
这篇成长日记写到这，发现的确还是很有意义的，至少对我而言，上面的经验教训真的是很不错的！其实这一年来我做的也不差，很多方面还是要肯定的。
比如去年年底作为一名新人得到了单位的肯定和奖励；比如和单位同事经历了一番明争暗斗之后终于能放下芥蒂和他们谈笑风生；比如与手下们的斗智斗勇过程中终于感悟好人成长为能人必须学会套路；比如开始用动手做事去替代情绪发泄了；比如报名11月份的心理咨询师三级考试；比如在遇到事情的时候懂得去解决而不是忧虑了。
虽然最近心态不是很好，但我知道自己的承受力也在加强！
最后送自己一句不怎么懂但觉得很酷的话作为结尾：你生命中道德的唯一目的，就是获得幸福！
