如何才能快一点学会P.E.T.，真正在生活中活出P.E.T.呢。

第一，一定要在生活中多实践。

真正有效的学习方式就是后面三种，小组讨论，实践以及教授别人

第二点，要经常复盘。

第三点也是最重要的一点，就是你要有意愿。方法学会了，没有意愿，那也是没用的。

我们每一个人都对自己的人生负责。一切都是我选择的，未来遇到任何事情，也时刻牢记，我是一个自由的人，我是有选择的。我可以选择吵架，也可以逃避，还可以选择好好沟通。选择了，我就对我的选择负责，我是一个能够自我负责的人。

第47课作业:

今天已经进入课程的尾声，一直坚持写作业的妈妈们，很为你们骄傲，也为你们点赞。

P.E.T.是一个不断练习并内化的过程，我们需要多练习、多分享、多复盘。

今天的作业是：

1、与你的孩子、老公、父母甚至朋友，聊一聊，这段时间他们是否感受到了你的变化

老公觉得我最近对孩子好多了，虽然很多时候还是大声嚷嚷，但是对孩子的打骂已经很少了，妈妈也会和我说很多很多的话了。

2、跟他们分享你一下这一个半月以来你的收获、成长和感悟

从内心知道打骂孩子真的不可行，一定要理解孩子行为背后的真正原因，最起码要做到倾听，不管什么时候要控制好情绪，有问题及时沟通，和孩子相处要先照顾孩子的情绪。

3、给贝贝老师或学习委员或群里相互陪伴的妈妈们发送一下表白性我信息吧：））