我觉察到，我经常会陷入到自己编织的故事中。而对当下环境失去觉察，活在故事里，活在感觉中。
我逐渐明白了，过往经历了许多不堪的经历，内在力量无法承受的重负，无法承受制造的紧张以及痛苦。我的“主神”为了免受摧毁之灾，分离了“神”和“身”，保护我能存活下来。就象大楼里的防火门，一旦大火燃烧，中控系统自动关闭防火门以防止大火把整栋大楼化为灰烬。
我庆幸自己有这份觉察和认知，并感谢“神”给了我最好的防护，欣然地接纳我如此的状态。
通过学习我掌握了一个“本体感觉”连接以及处理“创伤”的能力。
今天，我和朋友聊天，觉察到了自己不在状态。感受到压抑并伴随着“愤怒”情绪，我清晰自己的老朋友又来了。我做深呼吸回归中心并放松自己身体。感受到腰间有束缚感。结束了聊天后，做了“动态静心”的“跳动”的部分，慢慢地象解开了束缚的腰带一下松卸了下来。
