昨天突然感觉全身不舒服，头疼，全身疼。我意识到自己感冒了。很长时间都没有感冒了，真的是病来如山倒。
老公接了女儿，又急着回来照顾我。女儿回来也帮妈妈倒水，测体温。儿子回来也和我说妈妈不舒服就好好休息吧，家务活都不用干了。并且因为我生病怕热的他连空调都不开。真的感觉自己好幸福啊，得到了这么多的爱。真的是一个幸福的人。
这几天读了《心理营养》主要精华总结如下：生命的五朵金花一、爱的能力 二、联结的能力 三、价值感（我是谁，我这个生命是不是有意义和有价值的） 四、独立自主（我能够有选择的权利，我能够为自己的生命做出选择，我越来越能够为自己负责）五、安全感（我可以相信自己）这些都是需要生命中的重要他人给到。
那父母应该如何做呢？需要从一下几点来达到。一、无条件的接纳（我接纳你这个人，但是你的行为若有问题，我们就需要学习解决。不是无底线无原则的接纳孩子，而是需要温和而坚定地寻找解决问题的方案）1、当孩子做错了的时候（握着他的手，告诉孩子错了没有关系，这样的行为错在那里，影响到什么，他可以怎么做）2、当孩子未能满足自己期待的时候（虽然爸爸妈妈对你有期待，但这只是我们的期待，我看到你已经尽力了，这就足够了。只要我们不断努力，就会一次比一次有更大的进步）3、当孩子失败了的时候（愤怒、悲伤、挫败、无助、失望等情绪。父母要温和地告诉他，没有关系，无论怎样，我们都是爱你的，你依然是我们的好孩子）4、当孩子有负面情绪的时候（当孩子出现悲伤情绪的时候，父母可以告诉孩子，我看见你现在很悲伤，没关系，我听你说，我陪你一会儿）
二、生命至重（要有一对一的专注的陪伴时间，在这个时间里，就是我和你单独在一起，我的注意力都在你身上，或是都在和你共同做的事情上，我全然地陪伴你，让你感受到我是重视你的）
三、安全感（妈妈情绪要稳定，夫妻之间的关系要稳定、要允许孩子去做任何他可以为自己负责的事情）妈妈要做好四件事情（1）了解什么是情绪管理（2）处理好与父母的关系（3）核实是否有创伤事件（4）核实是否缺乏心理营养
四、肯定、赞美、认同
第一类：语言上表达肯定，当下发生的、注重过程的、越具体越好的、真心实意的
第二类，非语言地表达肯定、赞美、认同
影响孩子人生观、自我形象、性别认同
五、模范
（1）面对问题的时候，解决问题的态度、能力和方法 （2）面对人际关系的时候，是如何处理的。（3）如何处理自己的情绪
如果一个人心理营养不够容易在以下三个方面出问题1、情绪不稳定2、人际关系出现障碍3、产生偏差行为。
三个不做只做一个是指一、不说伤孩子自尊的话。二、不说侮辱孩子的话 三、不要有焦虑情绪（如果家长焦虑就是暗示孩子不够好，父母越放心，孩子越舒心）只做一个就是只给孩子做心理营养。
