人格可能会影响个人评估或应对压力或疾病事件的方式（例如，固执的人可能过度关注压力源；压力可能对责任心低的人造成更大的破坏），从而对疾病进展产生间接影响或结果（Ferguson, 2013; Penley & Tomaka, 2002）。特定的人格特征群可能与特定疾病相关联（例如A 型人格与心脏病、C 型与癌症…）。
在“压力，人格，疾病”相关的系列中，Tune Health将整理归纳4种不同人格的特征以及它们对压力或疾病的影响。
B型人格基本上与A型人格相反。相对于A型人格的一丝不苟，B型人格倾向于选择更随意和无忧无虑的生活方式。B型人格的特点是放松，耐心和随和的天性。具有B型人格的人稳定地工作，享受成就，但当目标没有实现时，他们往往不会感到压力。B型人格的人往往对他人更宽容，比A型人格更放松，更善于反思，焦虑程度较低，表现出更高水平的想象力和创造力（Hisam et al., 2014）。
B型人格的特征包括（Dorr，2018） ：
高灵活性
低压力水平
轻松的态度
对变化的适应性
情绪稳定
悠闲
有拖延的倾向
有创造力
B型人格的一个优点是，具有这种特征的人患心脏病和高血压的风险往往较低（Rosenman et al., 1976; Haynes et al., 1980）。研究人员发现，A型人患冠心病的人数是B型人的两倍多。当根据吸烟，生活方式等调整统计时，仍然发现A型人患心脏病的可能性几乎是B型人的两倍（Krantz et al., 1982）。而且由于B型人格的压力水平较低，压力管理技能更好，他们也具有更好的免疫力（Morey et al., 2015）。
B型人格的人可能面临的一个问题是倾向于对自己的健康采取过于放松的态度。也因为他们经常会很悠闲，他们可能不会那么勤奋地保持健康的行为或保持定期的健康检查。
B型人格不像其他人格类型那样容易受到压力的影响，除非有特定的原因，如破产或离婚。如果必须找一个词语来描述B型人格，那将是“悠闲的”。他们对事情更放松，并通常对自己的命运感到满意，也不太可能试图实现不必要的目标。B型人格对他们的朋友有足够的信心，他们冷静而理性，不太可能因为压力大的生活方式而长期损害他们的健康。
有人提出由于A型行为与心脏问题的联系更紧密，因此人们采用更多的B型方法可能会对健康有利。但是，这样做也可能导致负面结果。如果一个雄心勃勃、有动力的员工不再表现出那些刻板的A型行为，可能会导致生产力下降，工作职能下降，甚至收入损失。这些影响可能会通过增加压力水平对Ta的健康产生负面影响。
如何与B型人格相处
* B型更有可能对他们需要完成的工作进行心理记录。然而，他们没有写下来并不意味着没有走上正轨。
* B型人格通常在小组头脑风暴会议中表现良好，他们可以分享在脑海中的想法，也很乐意与他人分享成功。
* B型人格并不专注于确保每一个时刻都得到考虑，并确保最大的效率，他们需要时间和空间来按照自己的节奏处理项目。
下篇我们来聊聊C型人格是如何与癌症产生联系的，敬请期待~
人格测试
我们的人格中有每种类型的因子，然而，会有一个或两个占主导地位。找出哪种性格类型最能描述你的个性是非常有用的，因为这可以告诉你很多关于你遭遇压力可能性，为什么遭遇压力以及你将如何处理它。
确定你的人格类型并不是为了对心理健康进行诊断，而是了解一些与身体健康有关的特征和行为模式。了解你的类型可以帮助你更好地了解你的人格倾向，包括你潜在的优势和劣势。
圈出最接近你自己日常行为的数字（代表程度）
将带圆圈的数字相加：
• 数字低于70表示倾向B型人格；
• 数字在70至100之间显示平衡的人格，其中没有一种人格特质在很大程度上占主导地位；
• 数字超过100表示倾向A型人格；
这个测试可以每隔一段时间重复一次，因为结果可能会发生变化，特别是如果你正在进行个人发展或放松练习。当然，你需要诚实地回答：你是在衡量你自己，而不是回答你想成为什么（Bortner & Rosenman, 1967; Thoresen & Powell, 1922）。
参考文献：
Bortner, R. W., & Rosenman, R. H. (1967). The measurement of pattern A behavior. Journal of Chronic Diseases, 20(7), 525-533.
Dorr, B. (2018). Gale Researcher Guide for: Personality, Stress, and Coping. Gale, Cengage Learning.
Haynes, S., Feinleib, M., & Kannel, W. B. (1980). The relationship of psychosocial factors to coronary heart disease in the Framingham Study. III. Eight-year incidence of coronary heart disease. American journal of epidemiology, 111(1), 37-58.
Hisam, A., Rahman, M. U., Mashhadi, S. F., & Raza, G. (2014). Type A and Type B personality among Undergraduate Medical Students: Need for psychosocial rehabilitation. Pakistan journal of medical sciences, 30(6), 1304.
Krantz, D. S., Arabian, J. M., Davia, J. E., & Parker, J. S. (1982). Type A behavior and coronary artery bypass surgery: intraoperative blood pressure and perioperative complications. Psychosomatic Medicine.
Morey, J. N., Boggero, I. A., Scott, A. B., & Segerstrom, S. C. (2015). Current directions in stress and human immune function. Current opinion in psychology, 5, 13-17.
Rosenman, R. H., Brand, R. J., Sholtz, R. I., & Friedman, M. (1976). Multivariate prediction of coronary heart disease during 8.5 year follow-up in the Western Collaborative Group Study. The American journal of cardiology, 37(6), 903-910.
Thoresen, C. E., & Powell, L. H. (1992). Type A behavior pattern: new perspectives on theory, assessment, and intervention. Journal of consulting and Clinical Psychology, 60(4), 595.
本文由“圆舞曲健康科技”整理编辑，转载请注明出处，若侵权请告知删除，谢谢！
