曾经面对生活中的各种忙、茫、盲，当通过易效能学习后进行简、减、检，过上极简主义的生活，人生做减法，定期检视自己。
健康运动
跑步4次 完成30.6公里
泡脚7次 完成7次
冥想7次 完成3次
早睡早起 早起 5:30起床7次
早睡23:00前5次，0点前2次
原本制定本周目标40公里，周四早6:30跑完步回家，看到一名男孩躲在花坛里玩手机，便跟那个孩子说不要玩手机，顾着说话不料脚没走稳，突然把脚崴了！疼了两天，心中跑半马的心还是不想放弃，周日跑了10公里就停了下来，真知自己并不是在追求健康跑步，而是把注意力放在配速与跑量上了，这不是爱自己的行为，真正爱自己的身体是健康无伤的跑下去。
幸福家庭
宣宣在校稳定在进步中，周四隋老师发来反馈，孩子在生字听写方面进步很大，得到了老师的肯定，周末回家背诵《孝经》非常流利，陈琴老师的特殊背诵方式非常高效，同时还非常好玩，一边拍桌子一边大声朗读，即加强了记忆还训练了专注力。
生活再美好也会偶尔有摩擦，周六因工作原因不能陪孩子，给宣宣安排了学习任务再在家等妈妈回来折千纸鹤，可当我回到家，作业扔在沙发上，全家没人，打电话得知去靖港乡下了，那一刻我怒火升起来，宣爸既想满足孝顺父亲之心又想陪伴孩子，可每次到家就把孩子扔给老人，自己要么玩手机或要么睡觉，老人和孩子来回晕车3小时，这样的奔波劳累仅是为了陪伴而陪伴，并没有听孩子的真实声音与老人的真实想法，后来到家晚7点多才写作业！
情绪中我感受到了宣爸的方式没有尊重孩子的想法，也没有征求我的建议，把时间打乱，我忍不住进行了微信攻击，接下来冷战开始了！睡在床上看着他们一个个疲惫不堪的样子，检视自己的想法，宣爸有带娃的心，没有带娃的方法，面对对这个年龄喜欢哭闹的孩子他没有耐心和细心对付，所以只好无奈的野蛮方式，委托给老人！我真知他的用意并不是不懂尊重孩子，而是没有更好的方法，于是针对这个问题，我决定与孩子一起做个周末清单，提前安排好每周主题与计划。
本周家庭会议周日三人参加，我们每人进行了总结与表扬，宣宣批评了妈妈走路不看路，导致脚受伤，同时对自己下周目标是加强数学方面的进步，决定下周六与妈妈一起进行房间整理大行动！
学习成长
本周听书：《正面管教》、《掌控》、《爱与和解》、《互联网股权激励》
本周看书：《太傻天书》第二章
学习最大的收获是在周日，在易效能的践行中虽有些进步，但还是希望自己更好，线上学习理论与线下践行还是有偏离，很高兴找到了长沙线下活动组织，周日来到河西参加刘鑫教练的公开课，从他学习易效能到践行的过程中生活发生很大改变，重建全新的生活方式，第一个观点：有一种炫富叫做我有时间陪伴孩子，第二：不要贪图完成所有的事，完美主义者都是拖延症的高发人群，第三：人生过程比结果重要
还有龙哲师兄分享他与女儿做的双环针，用时间管理孩子的生活，以及他自己每天践行的曾国藩日课十二条，曾国藩在道光二十二年（1842年）冬，给自己订下了例行的十二条功课，因此称之为日课十二条，内容如下：
一、主敬：
二、静坐：每日不拘何时，静坐四刻
三、早起：黎明即起，醒后不沾恋；
四、读书不二：一书未完，不看他书；
五、读史：念二十三史，每日圈点十页，虽有事不间断；
六、谨言：刻刻留心，第一工夫；
七、养气：气藏丹田，无不可对人言之事；
八、保身：节劳，节欲，节饮食；
九、日知其所无：每日读书，记录心得语；
十、月无忘其所能：每月作诗文数首，以验积理的多寡，养气之盛否；
十一、作字：饭后写字半时。凡笔墨应酬，当作自己课程。凡事不待明日，取积愈难清。
十二、夜不出门：临功疲神，切戒切戒。
最后文丽阳分享了自己学习易效能后写书的经历，这是一本女性励志书籍，从一个生活最底层通过自己的勇敢、认真、善良的特质走向幸福富有的中产生活状态，没有太多华丽的语言，更多的表达的是一种刻苦上进不服输的精神，关键之处是她从最开始设计目标中的8大关注到3个重点再到一个核心目标，实现了她写书到畅销的过程。
下午送完宣宣上学，走着走着来到了乐之书店，环境非常好，正好遇上18岁作者龚暄婷的作者见面会，她讲述了自己在学习中获得的快乐，这名雅礼学霸女生精益求精的品质，追求卓越不凡的人生。
听完18岁作家的个人经历，再静静地呆在书店翻阅几本书，感觉不错，发现写书其实并不是自己曾经想象的那么难，其中有一本书写到：笔比药片更有效，很多人通过手写日记改变健康状态，疗愈抑郁症等！
自爱者，人爱之
谁是你的终身伴侣？我们都觉得我们要找一个可以“执子之手，与子偕老”的终身伴侣，其实这是种误解，人如果真有一个白头到老的终身伴侣的话，那就是我们自己。从生到死，与我们朝夕相处、同甘共苦、不离不弃的只有自己，你所认为那些至亲的人，要不就是半道中进入你的生命，要不就是半道中会退出你的生命。而从头到尾，从生到死，从摇篮到坟墓，与你一路同行、形影相随的只有一个人，就是我自己。
唯真自知方有真自爱，唯真自爱者，人爱之。珍重自己身上美好的品质，修正自己身上不那么美好的东西，认识自己，在生命中去学习，用自己的一生去修行，走多远的路都只为找到自己。
