“幺妹，你和你二姐商量一下，明天带我去医院看下，这两天又不舒服了……”前天一大早就接到老妈的电话。
昨天又给她办理了入院手续，这已经是这半年来第四次住院了。每次住院，需要有人照顾，兄弟姐妹几个轮流换班，休息时间都在医院度过。
以前总觉得生病还离自己很远，等以后再说，现在先努力挣钱。通过这几次住院，才发现，其实身体健康，少生病，少进医院就是省钱。
第二次住院的时候住在重症监护室旁，每天看着进进出出的病人，有的年轻，有的已年迈，很多进去以后就这样离开了这个世界，重症监护室每天的费用上万，现在才真正体会到：一般的家庭真的会因病至穷。
虽然说是有医保，但是能报销的只是一部分，一些其他的费用也是不小的一笔钱。如果住一两个月，几十万就不见了。
如果是一个上有老下有小的家庭，有房贷、车贷、孩子还要上学，每天的基本生活开支，再面对疾病真的压力实在太大。
是人都会生病，但是我们可以从现在开始注重健康，减少疾病的发生。这里和大家分享钟南山院士关于健康的七个小锦囊，希望我们都健健康康的。
第一，一定要吃好3顿饭
很多书上都说：“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。”可是我们总是弄反了，早上起床随便弄弄吃了上班，晚上下班回家，好好煮饭吃。从现在开始，早餐要吃得像皇帝。
第二，一定要睡好8个小时觉
在抖音看到一个视频，说现在的人相互道晚安后各自玩手机。刷刷视频，刷刷朋友圈不知不觉就到了一两点，最好十一点之前上床睡觉。
第三，每天坚持运动半个小时
不管多忙，一定要抽出半小时来运动，可以跑步，也可以是跳跳健身操。再不济也要在晚饭后到小区内散个步。
第四，每天要笑，身心健康
有句老话说：笑一笑，十年少。每天都记得微笑，而且爱笑的人运气不会差。
第五，很特殊的，每天一定要会大便
每天在固定的时间上厕所，多喝水，多吃水果，如果有便秘情况，香蕉、火龙果、玉米汁是通便神器。
第六，一定要家庭和睦
记得有一次带老妈去中医院，医生说要心情愉悦，不要想太多。我想最好的方式是多陪家人，多沟通，多站在对方角度想一想。
第七，不吸烟，不酗酒，每天健走
现在有很多走路的APP，可以下载一个，或者是直接在微信里就有微信运动，每天看看自己是不是走了6000步。
有句话说：“身体是1，金钱、地位、事业、爱情、家庭是后面的0，如果没有了健康，那么生命中的一切都是空谈。”确实是这样，身体垮了，什么都是浮云。
从现在开始，每天好好睡觉，好好吃饭，好好喝水，好好运动！
