交通拥堵使人心烦，礼物让人开心，脚趾被人踩了我们会破口大骂，但是无论心烦还是高兴，情绪都不会持续太久。即使是这样，我们仍然会心血来潮，意气用事，做出让自己后悔的事情。常言道，睡完一觉再说，从一数到十，先冷静一会儿再做决定。每当发完脾气之后总是懊悔不已，并且安慰自己说以后我再也不这样发脾气了。这样我们真的能改掉头脑发热时的那些行为吗？
最近男朋友老是说我爱发脾气，归结起来其实是同一个原因生气：关心我不够。他总说工作太忙，空闲的时间都会关心我。可是我都感觉不到，我看不到他做出的实际行为。我一直在表达自己的需求，通过发脾气来获得关注，但每次发完脾气都后悔。直到我看到关于情绪的解读，才恍然大悟。
“羊群效应“也叫”从众效应“：是个人的观念或行为由于真实的或想象的群体的影响或压力，而向与多数人相一致的方向变化的现象。而我们平时的行为是依赖之前的行为所作出的决定，我们叫做自我羊群效应。自我羊群效应分为单纯形式和符合形式。单纯的形式是来自过去行为具体的记忆，不假思索的予以重复。比如说这次你去朋友家吃饭，给朋友带了束鲜花，这次去你还带鲜花。这种依据过去做决定的决策方式是非常单纯的照葫芦画瓢，这种情况仅仅适用于和从前完全相同的场合和条件。而复合形式则是我们把过去的行为作为下一个行动的指导，并据此加以推广。比如说这一次你出于爱心在大街上给了乞丐钱，下一次你也许会去爱心基金会捐款。
日常生活中，复合形式的自我羊群效应对我们的影响更大。如果只是单纯形式的自我羊群效应在发生作用，那么他的影响会限于我们重复做出的决策。但是复合羊群效应会影响到更多的选择和其他的领域。生活中的情绪也会产生复合羊群效应，它的影响比本身时间长的多，并且会长期影响我们的决定。
虽然情绪会影响我们生活的很多方面，但爱情关系中是最容易产生情绪层叠的危险。夫妻二人试图解决问题，实际上他们讨论的不仅是金钱、孩子问题，或者晚饭吃什么，他们不是在讨论问题本身，他们还同时形成一套行为功能，这套行为功能随着时间的推移逐步决定他们互动的方式。
原来我和男票之前的互动方式已经形成了一种模式，比如说每年的情人节，还记得第一年的情人节我们关系还没怎么确定下来，他问我要不要买束玫瑰花，我当时心里就想哪有问女生要不要，想买不应该提前买好直接给我吗？我憋着一股气回答：不要。糟糕的情人节就这样开始了，然后记忆中的第二个情人节，和小妹、她男票我们四人一起去逛街，结果是她男票给小妹和我各买了一支玫瑰，男票还是在我要不要花？我又一次情绪不好的拒绝了，而男友想的居然是给他姐姐买份礼物，说是姐姐过两天就要生日了，在情人节当天，不给女友买礼物，却要给姐姐买礼物，我也是第一次见。再后来我在深圳卖玫瑰花，他也没有任何的表示，两人争论，他想着爱情不一定非要用玫瑰，一些浮夸的东西来表示，用心就好，但是每个女孩子谁能不对玫瑰心动呢？还有一次终于见到他买玫瑰了，但是后来得知，他给他妈妈，姐姐们都买了，我作为女人又一次的吃醋了。今年的情人节，他提前问我要什么礼物，又是这样的方式，问我要什么这是中国女孩子最不愿意回答的问题吧。我想要的是惊喜，后来直到情人节也没有收到礼物，而我收到的是770元的红包，依然不开心，室友说我太作，770元都能买多少的玫瑰了，我说我只是想要他的用心。情人节不送礼物，我觉得是他不用心；自己一个人来上海上学，他没有送我来上学，甚至一次也没有来过上海，我觉得是他不在乎我；加班到很晚不理我，我又觉得是他不在乎我，，，所有的这些情绪都是由不在乎我的情绪演化而来。
这种情绪的恶化居然从恋爱延续至今，想想也是够可怕的。建议情侣、夫妻之间应该来探索共同的行为，去密切关注那些可能导致关系恶化的行为方式。一旦观察到早期的警示迹象，我们应该立即采取行动，绕开这些不理想的路径。
