今天就来碎碎念一下。早上抽牌抽了一张星币八，代表着要辛勤的工作，结果到晚上的时候回顾一天上课的情况，发现我上课的孩子加起来的数量是8个。也算是对上数了，还有两个临时请假了。
今天下午给一群7岁左右的小朋友上情绪管理课程。我们这个课程持续了12次。从认识情绪到接纳情绪，最后管理情绪。小朋友们对于上课的热情真的是非常的高涨。在管理情绪的过程当中，我们要遵守三不原则，不伤害自己，不伤害别人，不损害公寓。
在处理自己的情绪的时候，要遵守STO PP原则。
S就是即时暂停。发脾气或者是暴躁的时候及时暂停。我们可以让家里人准备一个暂停牌子或者是红牌当家人，发现你开始发脾气或者是发泄情绪的时候出示红牌。对于坏情绪及时叫停。
T就是呼吸。带着孩子们一起进行深呼吸的练习，用鼻子吸气，把气吸到肚子里，肚子变得鼓鼓的，用鼻子呼气把气呼出来，肚子变得扁扁的，在每次吸气的时候都会默念1234，呼气的时候也心里默念1234。孩子们在经过几次的练习之后，可以迅速的安静下来，进入深呼吸的状态。
O就是觉察在深呼吸之后回想刚才自己的情绪和感受是什么样子的，然后用语言把它表达出来。可以很好的帮助孩子们梳理自己的情绪。
P是多角度思考问题，小朋友们不太理解这个多角度思考问题，于是带着他们一起玩了一个身份互换游戏。每个人用别人的名字来回答问题。孩子们觉得非常的搞笑，当叫到自己名字的时候总想回答一下。
P第2个P是多加练习。练习我们各种处理情绪的方式，比如深呼吸转移注意力，宣泄情绪的游戏等等。
对于7岁左右的小朋友来说，虽然有一些道理，他们不太理解，但是经过我们的12次课程，通过各种各样的方式，比如棋类游戏，角色扮演游戏、讲故事、绘本。小朋友们都可以理解情绪到底是什么样子的，还有情绪的颜色，出现情绪的时候的身体感觉。还有身边的人出现情绪的时候的表现是什么样子的，他们都会有一些很可爱的描述。
我们还通过绘画的很多种方式来表达自己每天的情绪，记录自己每天的情绪。对自己产生的情绪进行接纳。
我们都知道管理情绪其实没有那么简单，但是经过我们的学习，可以让小朋友们初步了解到情绪的概念。也学习一些管理情绪的方式和方法，让他们使用到平常的生活当中。同时也会对家长进行情绪管理的宣导，让家长能够在家里面引导孩子进行一些练习。
相信在课程当中的很多方法，如果能够坚持下去的话，对于孩子们的情绪管理是有着非常正向的引导的。
在我们的现实生活当中，有很多成年人的情绪管理都是很成问题的，其实也是因为在他们童年期情绪管理的关键期没有得到正确的引导。自己的很多情绪没有人能够接纳，也没有人给他们进行正确的示范。
所以我们的情绪管理需要从小开始学习。接下来我们要进行的主题就是自信心的主题了，从下周开始要和这一群7岁的小朋友们一起进行自信心的心理团辅的学习。
