物品多是负担

物质匮乏的年代，人们常觉得拥有的东西越多，生活越富足。在商品泛滥的今天拥有的东西过多，反而给人一种生活贫瘠的感觉。物品数量过多随之而来的麻烦也越来越多。

在一种脏乱的环境中生活不仅会让人感到心烦，而且还会令人陷入严重的自我责备与自我厌恶中。

杂乱的房间还很容易造成物品的“丢失”。找东西不仅浪费时间，寻找过程中的烦躁也会变成一种沉重的心理压力。

往往陷入“买东西”“丢东西”“买东西”的恶性循环。

获得更为清爽舒适的生活空间—不持有

应该不持有的物品可以分为以下4种：1.超出自己管理能力的物品不持有；2.不钟爱的物品不持有；3无法回收利用或转送给他人的物品不持有；4.不适合自己、与自己的生活方式不相符的物品不持有。

为了不给自己找更多扔东西的麻烦，同时为了避免刚收拾好的房间过不了几天就恢复原样，日常生活中时刻注意不要增加东西就成了最明智的选择。

不持有的意义

不持有可以用4个R来表示，即缩减浪费raduce，回收再利用recycle，重复使用reuse，维修再利用repair。

珍惜并尽可能长久地使用手中的物品、不随便浪费财物，这种不持有的精神正是当今世界为了实现有效利用目前有限的资源所必不可少的。肆意使用之后就随意丢掉了，这种行为就是浪费，难道就不应受到惩罚吗？

不持有的真正含义就是最大限度地利用物品的价值，使之物尽其用。

正因为那些都是好东西，所以才应该不断地使用，将其作用发挥到极致。有形的东西终有损坏的一天。

如果害怕把东西弄坏而不加使用，那么你手中的物品将永远无法得到合理的利用。是否想过，有些东西其实是藏而不用的，有些东西虽然摆在外边，却很少会去使用。我们每天使用的东西比想象中要少得多。用完就扔掉是浪费，但藏而不用更浪费。

不持有的真正含义是不拥有不必要的东西。

一件东西是否有用，除了拥有者外，任何人都无权发表意见和评论。

一旦决定扔掉就要当机立断，不要拖拖拉拉，分好多次处理。

不持有的生活不是让人们放弃使用便捷的东西，只是让人们把“的确很方便，但对我来说没用”的东西逐一拿来重新审视，争取能够做到“没用的东西就处理掉，用不到的东西再好也不买”，如此一来，生活将变得简单而纯粹，即使有些事情需要花点功夫，也能够以一种积极乐观的心态去面对。

为了不乱买无用的东西，最重要的一点就是抱着这样的想法：“就买它了，其他都不要！”如果你能一直这样想，就能与自己喜欢的东西为伴，快乐地生活了。

我们要事先了解自己的喜好，自己喜欢什么颜色？什么款式？哪个牌子？如果你已经认识到了这样做的重要性，就马上准备做一个笔记吧！

将手中的钱变成物品时，你要格外小心、反复思量。东西是无法再变回钱的，也无法用来换取生活经验。

不持有是一种令人感到幸福的生活方式

减少数量让你了解自己的需要

修行者到寺庙中修行时，只允许携带有限的生活必需品。这样做是为了去除各种东西给人们带来的杂念，从而使人平心静气，达到更好的修行效果。

我们也可以限制那些塞满角落、无时无刻不刺激我们眼球的庞杂物品。

一旦将那些不需要的东西拒之门外，我们就能清楚的知道，到底什么是对自己有用的物品，什么是扰乱自己生活的物品。

当你过上不持有的生活，就意味着摆脱被物质拖累。它会唤起你对亲自动手的乐趣和身体的记忆，这样一种生活你又何乐而不为呢？

提高物品质量让你愉悦

如果打算依靠数量不多的东西愉快地生活下去，那么最为重要的一点就是提高物品的质量。建议你连毛巾这种小东西也买自己喜欢的，选择自己习惯用的。我们未必使用昂贵或是高级的东西，只要选择我们喜欢使用起来很舒服的东西就可以了，即使是毛巾、香皂之类的小东西，也要坚持为自己特别挑选，这样才可以慰劳自己、体贴自己，这些经常使用的物品如果是自己最喜欢的东西，哪怕只是看一眼，也会使心情得到放松。

不持有与节俭生活的异同

由于不持有的生活中蕴含着一种朴素之意，很多人便认为不持有的生活与节俭的生活很相似。二者相似之处就是不浪费钱，但是不持有的生活为了尽量不只持有多余的物品，如果遇到必须购买的物品时，则会无论多贵也要买。

创造清爽的居住空间

物品摆放

哪怕每件物品都极具魅力，如果没有合理地摆放，而是将其随手乱放，物品本身的档次再高，也会令人视而不见。

即使你的品位并无过人之处，只要将家中打扫得干干净净，稍微花些心思将颜色和材质进行统一，也会使室内设计变得焕然一新，让人流连忘返。

不要将东西直接放在地板上，把这些东西整理一下放到箱子里，并将这些箱子搬到不起眼且不碍事儿的地方。

饭桌上不要摆东西，即便很想摆放点什么，也要选择那些能给人带来愉悦感、设计美观的东西。

按照集中放置的原则来处理，房间里即使有些随意放置的东西也不会显得那么凌乱，其要领就是将同一类东西放在一起存储，暂且把零散的小东西放到洗手间或箱子里，如果是衣服的话就整齐地叠好，一层一层地码放在衣柜或箱子里，而书或者资料之类的东西，就把棱角对齐，一排排地立在书架上。

服装搭配

虽然很喜欢，但没有机会穿的衣服真的很多，而那些质量好，又可以反复穿的衣服才是您应该摆放在衣橱里的衣物。但是总穿同样的衣服，不可避免的会给人一种无聊乏味的感觉。想要反复穿为数不多的几件衣服，而又不想带给人平凡的感觉，秘诀就是经常变换作为搭配之用的鞋、手提包、腰带之类的小物件，但是即使是鞋、手提包之类的东西，数量多了也会占用很大的地方。在这些小物件中，最容易发挥作用的就是长披肩，长披肩不像衣服那样占用地方，而且只需要拥有一条就相当于拥有了3件上衣。

披上一件和自己脸色相配的长披肩，衣服与面部之间就有了一个缓冲，同时，也会把脸色映衬得更加好看。这样一来，由于那些颜色与脸色不相配而放置起来的衣服，也终于有了出头之日，解救它们的宝贝也不过就是一条长披肩而已。

应该抛弃的衣物

抛弃那些能穿，但是感觉有些不适合或者穿上后会影响自己情绪的衣服。抛弃那些已经明显过时的，或者起球、褪色、破损严重的衣服，还有那些还可以穿但在家都不愿意穿的。

衣物规划采购

衣服按照工作、游玩、日常生活、正式场合，分为4类。

在平日里就要对今后所需衣服的设计、材料、颜色做好打算，然后再综合考虑预算、品牌等因素，这样就可以大大提高买到心仪衣服的几率了。

尽量不要在促销大卖场或网店买东西，而要悠然自得地挑选自己喜欢的衣物，买衣服时要进行多次试穿，尽量在接近自然光的光线下检查光泽，此外，最好做到货比三家，即使只想买一件衣服，也要多逛几家商店。

如何实现不持有

只出不进

减肥的原理其实很相当简单，无非就是使身体消耗掉的热量大于吸收的热量（饭量），从而使得体重降低。出去的物品数量等于进来的物品数量，物品总数不会增加。进来的物品数量大于出去的物品数量，物品总数便会逐渐增多。如果你想过不持有的生活，就必须做到让东西只出不进。

改变习惯

把没用的东西一次性扔掉后，房间肯定会立刻焕然一新，变得整洁、清爽。然而，这样做只是一时减少的东西的数量，并不等同于改变了现有的生活方式。

如果之前那种乱买东西、积攒杂物的生活习惯得不到改变，用不了多久，房间里的状况就会反弹成从前的样子。

我们需要好好反思一下自己的行为和生活方式，进而找出物品堆积在家中的原因，只有这样才能实施有效的整改措施，否则无论我们扔多少次东西，生活的环境都会在短时间内反弹回原样。

学会如何扔东西很重要，比它更重要的是养成不囤积物品的生活习惯。

养成习惯的建议

每天收拾一个抽屉，把里面没用的东西都扔掉，两周之后14个抽屉里的东西都变少了。

带上计步器，每天坚持走1万步，堆在家中的那些不常用的运动器材就可以扔掉了。

虽然都是些很小的习惯，但是要想在两周之内实现它，还有一点必须注意。那就是，那些想要养成的或是要改掉的习惯每次只能是一种，也就是说，你在两周的时间内只能养成或改掉一种习惯。

虽然这种事情会因人而异，但在通常情况下，将自己全部的注意力都集中在一件事情上才能产生更好的效果。然而，两周的时间里，我们也许会遇到很多突发事件和麻烦的问题，导致无法将习惯坚持下去。即使出现的那些变故，想要养成的习惯也仅有一个而已，无论怎样也会成功的。

一个习惯的养成实践起来很简单，但如果你同时既想做这个，又想做那个的话，压力就会变得异常大，最终的结果也只能是半途而废。

找一个很简单的习惯，坚持两周的时间，之后不断强化和固定。等到这种习惯保持下来后，就可以再利用两周的时间去养成下一个习惯。

有时候你会发现看似已经形成了某些习惯，但不知什么时候又被瓦解了，你需要重新回到之前的状态，再通过两周或是更长的时间来培养和强化这种习惯，如果还是达不到想要的效果，那只能再把时间延长两周。

抵制诱惑—我就是不要

如果你已经决心要过不持有的生活，首先就是坚决做到不要，这一点是通向不持有的生活最有效的捷径。

购物时的免费塑料袋、免费派发的生活用品、试用装、酒店一次性用具等，如果你用不着的话，就坚决不收。亲朋好友对你说“方便的话就收下吧”，也绝对不能动摇。只有这样，你的房间才能变得更加清爽。

让时间帮助我们将物品消耗掉。如果某些物品的存储量实在很大的话，我们可以选择把一部分送给别人，加快它们的使用速度。所有存储物品的共同特点就是不会腐烂。

要是纸巾没有了，我们可以用手帕或棉布之类的东西取而代之。果汁洒在地板上时，也可以用布头或抹布擦净。

用微波炉加热食品的时候，使用微波炉专用盖；有吃不完的水果就用碗扣起来；保存食品的时候可以用报纸或密闭的容器，不知不觉间一年中竟然一卷保鲜膜都没有用过。

如果我们能够充分利用自己的智慧，掌握一些在没有某些东西时，仍然可以正常生活的技巧，即使生活中少了某样便利物品，我们也不会不知所措。只有拥有这样的自信，才能真正驾驭不持有的生活。

别在把金钱和空间浪费在那些不常用的东西上了，让我们将目光放在那些我们每天使用、理应受到珍爱的东西上去吧！

在某件东西成为必需品之前，要这样问一问自己：如果没有它，自己将会有多为难？得到它后，享受（使用、看、阅读）它的频率是多少？用不着它的时候应该怎么办？如果把它一直放在身边不用，它还能算是美好、方便的东西吗？这个东西真的有用吗？

以不要为目标的实例

废物纸盒制作

不持有的享乐生活

不持有可以确立人生的优先顺序。

如果我们被很多东西所包围的话，就无法分清到底其中哪些才是对我们有用处的。

若是既想做这件事情，又想做那件事情，赶上什么算什么的话，就不知道哪件事情是我们真正想做的，而哪些是我们应该做的。

有了明确的目的，自己的精力就不会被分散，因为自己身上有了一根坚实的轴，就不会摇摆不定，就不会莫名烦恼、疲惫不堪了。内心安定下来，就不会没有由来的自我厌恶了。

物品=时间

我们通常都是把时间出售给企业或个人，用以此获得的报酬来谋生。我们周围的某些东西，实际上都是我们的时间的另一种表现形式。

时间就是金钱，换一个说法时间就是物品。被物品包围，却无法很好地利用物品的人，不能将自己历尽艰辛付出的时间收回来，就是浪费了这些时间。

一边过着极为普通的生活，一边拥有宽裕的时间是很容易办到的事情。

早起

早起比起一天中的其他时间，更容易制造出多余时间。在这段时间里去做任何自己喜欢的或能感到快乐的事，即使剩下的时间都没有改变，但仅仅是因为早起了30分钟，也会感到一天的流程不知是何原因竟慢了许多。

保持充足的睡眠

睡眠时，我们身体上和心灵上的创伤都能得到治愈，爱因斯坦这样的大科学家也是个每天需要睡10个以上的嗜睡者。若无法挤出睡眠时间，那就减少在看电视、上网等事情上花费的时间吧！

享受用餐

需要尽可能多的了解所住的地区一年四季都有什么美味的食品，以及如何烹饪它们才最美味。

认真的享受自己的每一餐，包括做饭的过程，这样你的心情也会得到放松，这种方式能让我们不再心慌意乱，听上去似乎有些不可思议，但这无比真实。

仰望天空

仰望天空似乎毫无意义，但是对减缓时间的流逝感而言，这是十分重要的。当你心烦意乱、焦躁不安时，做个深呼吸，仰望一下天空吧！向上仰望时，也许你会更清楚地意识到自己所奋力追逐的事物，实际上并没有想象中的那么困难。

珍惜当下

充裕的时间并不是指那些通过努力工作才终于到手的时间，而是现在这一瞬。每天24小时，不管你如何努力，它也变不成30个小时。现在的一瞬确实存在，比你想象中的之后的某一时间更加现实。如果我们能将这一瞬，用我们双眼和双手来体味，从中找寻到无穷乐趣，这一瞬就是我们最为充裕的时间。这种无需依赖东西的生活会变得轻松和愉快，你也能够清楚的知道什么才是对自己有用的东西。

不持有的生活是珍惜现在的生活，因为东西也可以看作是时间的代名词。或许继续保留便意味着执着于过去，而过量的准备则是一种对未来的担忧，这也许是一种逃避现实生活的举动。如果仅仅着眼于现在的生活，这种现在的生活并不需要太多东西。珍惜现在的人知道，此时此刻自己该做些什么。

什么东西才适合我们的生活呢？又有什么东西可以与我们成为朋友呢？这不是一朝一夕就能弄明白的事情，而需要在日常生活中不断思索和探求。不持有的生活倡导我们适度拥有物品，想要做到让物品的数量恰到好处是件很难的事情，因为这个所谓的度没有一个可以参考的平均值，也没有正确的答案。如果可能的话，我想过这种不持有的生活、不丢弃东西的生活。无论生活中是否有物品存在，都能够应对自如。

如果你不清楚自己现在的生活状态，一件一件来减少周围的东西吧，想要一下子改变自己的生活，起居清新、舒适是很难办到的，我们可以从一点一滴做起，慢慢实践于生活之中，这样一来就简单多了。

为了不遗失自己最重要的东西，为了在现在中生活着的自己，就让我们开始过这种不持有的生活吧，一无所有的生活称不上是不持有的生活。