践行时间：20190107——20190113
本周践行
节制：食不可饱，酒不过量。
【目标】
1. 节制网购，除了必要买的东西，不点开网购APP
2.节制，专注到当前最重要事情上。
3. 早上不看手机，阴阳早餐，化妆等控制1个钟出门。
4.睡前半小时不看手机，边泡脚边断网读书，进入睡前仪式。
【行动】
1. 家务每天半小时，立即去做，不拖延。
2. 制作早起行动清单和睡前行动清单，因为总是不小心就被手机霸占了注意力，而且做事情效率慢，会影响出门上班和拖延睡觉。我认为有效。
3. 节制点击网购app，我总是不买也点开，确实消耗时间，所以只有克制自己点开网购app。
4. 删除手机少用的软件，删除后手机运行速度快很多。
5 . 去舅妈家做客聊天。感受到她的付出获得好的收获，收获的是孩子的好成绩、好习惯和活泼的性格，以及积极成长的自信及心态。这点对小孩特别重要吧。
6. 到长辈朋友丽姐家吃饭。他们管理子女教育很成功，子女现在上大学了，也特别懂得感恩，以及勤工俭学自食其力。父母的言行身教影响着孩子，父母已经财富自由，但是依然自律，健身，学习，玩抖音，每天依然过得那么充实。
7、制作早餐食谱。
8、与李斌战友闲聊，李斌战友早起早睡，管理店面，坚持明天跑步照亮别人，特别赋能。
【本周小确幸】
1、本周还跟另外四个伙伴闲聊，晓霞，小影，锦兰，还有二胎孕妈娇，娇说番茄钟去完成一件事情，特别有用；晓霞的早餐模板也很好用。
2、又去小舅家拿家乡菜，老家米酒，冰箱里都装满了健康农家的味道，感恩和幸福呢。
【本周反思】
1. 这个品德既然这么重要，那它意味着什么？
要节制饮食，食不可饱。睡前不能吃东西。
节制时间开销，意味着要要把时间花在最重要的事情上。
2. 如果我坚守这个品德的话，有什么事情是我绝对不能做的？有什么事情是我必须做的，不得不做的？
我要节制打开手机网购app。
家务活必须每天完成，不得拖延。
3. 在我坚守这个品德的过程中，遇到的最大阻力是什么？我是如何克服那些阻力的？
4. 在我坚守这个品德的过程中，我学到了什么？
我记录了时间的花销，然后知道我的时间花销在打开网购APP上，以及浪费在每天没有用的事情上，确实太耗费时间了。
5. 在长期坚守这个品德的过程中，我吃了哪些亏，得了哪些便宜，总体上的得失如何？
在节制花销时间在打开网购APP上，我的时间利用率更高效了。
【下周践行计划】（参考）
慎言：只讲对人对己有益之言，不说无聊琐碎的话。
【目标】
1. 拒绝抱怨、说负能量的话。
2、 学会感恩，每天记录一件感恩的事，写完之后默念一遍。
3、 开口说话前先想想你这句话是否比沉默更有意义。
【行动】
1.早睡早起
2.锻炼身体
3.有书共读
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