我们生活方式变化的速度，远远快于人类基因进化的速度，更要命的是医疗条件的改善，进化剃刀的效果也大福削弱，所以原本有助于人类生存的一些生理机制，现在反而变成有害的生理机制。
中国妈妈的一个优势是总能找到帮手，无论是保姆还是找自己的父母帮忙。在别人的帮助下，你可以不用在家庭和照顾孩子的事情上面面俱到，可以挑选自己喜欢和做的最好的那一部分。
糟糕的演讲有五宗罪：1、要点不清；2、没有受益；3、条理不清；4、细节太多；5、篇幅太长。
在演讲过程中，不要观众去思考，要引导观众把演讲中各部分的关系整理清楚，自己替观众思考，让他们轻松愉快地进入你的逻辑。
PPT的功能是产生视觉冲击力，用来加强和巩固演讲者传达的信息，切记喧宾夺主。
在演讲过程中，回答问题的五个要点：1、回答的目的是为了显示控制力；2、掌握回答环节，务必实时控制好局面；3、在提问的过程中认真倾听；4、学会释义，用其他形式重新阐述一遍问题，不用应对提问者潜在的敌意，阐述他关心的核心问题；5、做出有效的回答。
在演讲期间回答的目的不是给出正确的答案，而是要传递一个正确的信息，表明自己有应对逆境、保持方向和控制局面的能力。
只要把内容和心态控制好，演讲者完全可以按照自己的方式，像交谈一样把思路表达出来。
完美的演讲是55％的形象加上38％的声音，再加上7％的内容。
演讲的七个准备步骤：1、建立演讲框架；2、运用头脑风暴考虑一切可能；3、确立几个演讲要点；4、安排好要点的逻辑顺序；5、准备好PPT；6、自己准备演讲的各项事宜；7、大声试讲。
在演讲过程中不要过多关注自己，多关注听众；主意形象因素，它比演讲内容更重要；主意自己的声音，多运用短语，增加演讲的节奏感。
