第一部分 重新定义你的时间

第一章 别让自己忙在碌碌无为上

很多人的忙碌只换来疲惫

珍惜时间从时间管理开始

不“盲碌”朝着目标前行才会有收获

别浪费时间在对成功无益的事情上

重新审视你的生活价值

聪明的挑选该做的事

更有效的解决生活琐事

专心地做好目前最应该做好的事

每天为思考🤔留一些时间

第二部分 五个核心秘诀 让时间变成效能

第二章 计划为先-开始使用时间的原则

根据自身条件设定目标

目标一旦确定不要轻易改动

事前做好计划，事中才能顺利

给实现目标一个明确、合理的“死期”

确定最迟的动工日期

合同样本

倒推法:列出“死期”之前每个阶段要做的事

根据事物来整合资源，提高效率

谨防“墨菲定律”，时间预算要切合实际

给无法完全掌控的事一些“预留时间”

理解和运用60/40法则

第三章 做好分配  事务再多也不会抓狂

避免对所有事情“同等对待”

分清轻重缓急，不为小事转移目标

把所有活动分为三个等级

ABC时间管理法如何应用

不要让“急事”扑上来拖住我们

80/20法则:把精力花在回报最高的事上

象限管理法:紧急的事未必重要，重要的事未必紧急

一周时间运筹法

问问自己这件事真的有必要去做吗？

设定缓急:对现实目标有助的事情优先处理，反之则推后

把不做也无碍的事统统从清单上划掉

排除根本不必做的事

以重要的事为中心

学会做好“重要但不紧急”的事

建立活动日志，提高工作效率

第四章  保持自律  别让时间白白浪费掉

培养紧急意识，加快工作节奏

用简单易懂的语言来沟通

避免无意义的闲聊和空谈

与人交谈，控制好谈话的环境和进程

收住好奇心，别被无关的人或事所干扰

学会对人说“不”

学会整理东西，避免浪费时间

别让顾虑浪费时间

不要浪费时间去“证明自己”

扔掉最浪费时间的句型:“如果……结果就不是这样”

第五章  克服拖延  提高自控力是关键

所有的急事都是拖延造成的

当心陷入“帕金森时间效应”

如果爱迟到，就把手表拨快10分钟

果断做出决定，不要拖延

不要沉迷于幻想中，要去做

别把“明天”挂在嘴上

不要总是为“不做”找借口

认为耽搁一点时间不要紧，其实很愚蠢

强迫自己动手去做已经被一拖再拖的事情

使用“诱导物”帮自己改掉拖延的恶习

第六章  化零为整  向零碎的时间要效益

学习“微视”，以分钟来衡量时间

时间共享，在同一时间内做多种事情

学会管理好起床、洗漱、着装这些小事

早餐时间可以用来了解新闻

路上和等待的时间，用好了会很有收获

约会空档可以用来处理杂务、理清思路

睡前时间利用起来足以改变命运

即便在睡眠中也可以“思考”问题

用健康、有益的方式度过业余时间