Q：面对一大桌菜，应该先从哪道菜吃起？

A：使用“18字真经”，即——

      先吃生再吃熟

      先吃素再吃荤

      先吃轻再吃重（例：鱼轻牛重）

Q：为何要将食物分先后进食?

A：因为食物在人体内的移动速度与被吸收情况不同，如果不分先后进食，把移动慢又难消化吸收的食物先吃进身体，肠道很容易出现堵塞，从而出现身体问题。

Q：健康的食物制作方法是？

A：

01.尽可能吃生的、没有经过任何加工的食物～绿色有机、无农药残留、无化学污染。

02.制作方式做到极简。能清蒸就清蒸，能白灼就白灼，各种调料能不放就不放。

Q：打造健康美丽状态的三个阶段分别是？

01.初级阶段：将每天必吃的不健康食品减少到每周2-3次，这阶段你会发现自己的体重开始出现了下降。

02.中级阶段：把不健康食品减少到每周1次或每2周1次，这时你会发现自己体重显著下降，肤质、发质等出现明显改善。

03.高级阶段：不再食用任何不健康的食品，整个人精神饱满、容光焕发，由内而外散发着一种健康的美丽。

PS：关于各阶段的温馨提示…

01.每个阶段都需要停留至少1个月以上的时间给身体适应。

02.当你顺利度过初、中两个阶段后，高级阶段会是最轻松的。

03.尽可能地保持在高级阶段，健康状态会越来越好。

祝君吃得健康，美得在理！