原创 时光之选 微信公众号: Yoga时光
我身体有力，
头脑稳定，
我是勇敢的战士。
山式站立。
吸气，曲肘平抬至胸前。掌心向下。中指相对。肘肩一线。
呼气，屈膝。
吸气，双足跳开，稍大于一腿距离；侧展双臂，掌心向下。
正确跳跃不伤膝关节的方法，参见文后赞赏彩蛋（点击喜欢作者），视频教学或面授需求联系微信：Have_A_NiceDay。
转右脚向外90度，转左脚内扣约15度。
吸气，延展脊柱；呼气，屈右膝。
扭转头颈向右，凝视点在右中指。眼睛瞪大。
吸气，头回正，蹬直右膝，转足回正。
呼气，微屈双膝。
吸气，跳回山式站立。正确跳跃不伤膝关节的方法，参见文后赞赏彩蛋，视频教学或面授需求联系微信：Have_A_NiceDay。
做反侧练习。或者不跳回山式，直接做反侧练习，再跳回山式站立。
战式系列一共有三个体式以及基于三个体式的各种变体，Virabhadra是湿婆神创造的一个大英雄。这是一个英雄的体式。Virabhadra在奔赴战场的路上做各种不同的体式。其中战II也是个开髋体式。战士系列的体式能给人带来勇敢，软弱时，可以从战士体式中获得力量和稳定的头脑，从而更好地抵御风暴。
