《早起的奇迹》 1-5章

01 拒绝普通

满分和及格你选哪个，每个人都想要满分。可是95%的人仅仅是想要，并没有朝着目标踏步前行。跳出95%的范围，进入那5%的人生，我们每个人都可以。

从一件小事做起，每个普通的改变，都将改变普通。

02 珍贵时间

    如果我们每天7点起床，可以试试提前一些，6点或者5点起床，甚至4点起床。没人喜欢早起，但人人都喜欢早起的感觉。起来做什么呢？你有没有很多想法都被没时间，太忙等等理由一拖再拖，早晨可以专注一直想做又没做的事情。

03 目的性心静

        早晨起来首先要冥想，可以感受自己的呼吸，感受自己的存在，感恩或者思考，10分钟或20分钟都可以，让心灵归于平静。

04 自我肯定

      鼓励自己，赞美自己的优点，喊出自己的目标可以是小目标，说出你要成为怎么样的人，要过怎样的生活。站在镜子面前，自我肯定，只要是积极向上都可以。

05 内心演练

      深呼吸保持内心安宁，想象未来自己想要的生活场景，想象今天要面对的人和事，想象自己最好的一面去面对他们。

06 读书

书中自有颜如玉。没有阅读习惯，先试试每天读5页，也就几分钟时间，一年积累下来可以读10多本。提升自己的价值。

07 运动

      早起不仅要早睡还要保持运动，这样身体不会因为睡眠时间短受影响。瑜伽跑步等等都可以，2分钟培养运动习惯，开始每天坚持2分钟，时间一过马上放下，这很简单，更容易养成习惯。