没有记录就没有发生—苏格拉底
时间过的真快！
又过去了一周，过去一周都发生了什么事呢？一场大雪让人们的关注点从疫情到了大地上。
我情不自禁的在想，大雪是不是可以带走疫情～～我想：这应该是每一个中国人内心深处的想法。疫情赶快结束是我们共同的愿望。
我不是一名医生可以支援“前线”，可以帮助更多的患者尽快康复，我也不能生产制造出更多的口罩生和防护用品～但是我能做到就是提高自身免疫力，让自己让家人以及影响更多人拥有健康的生活方式。
首先对与90天的践行进行总结复盘。
90天的践行目标
1.早起早睡，早起100%，早睡达到71%，比上一周57%进步了14个点。
下一步，晚睡前不做工作，只看书泡脚。
2.与儿子听了4本书，完成月目标的60%
下一步利用中午休闲时间听书
3.完成10%
下一步，用项目纬度统筹管理PNAS
结合我的年度梦想版八大关注检视
【八大关注与成果】
一、健康
健康管理可以简单来说就是：好好睡觉，好好运动，好好吃饭。
1.睡眠
早上5点起床，晚上10：30睡觉，早起100%，早睡完成71%，2天11点前睡觉。
10号起床4：51，睡觉10：10
11号起床4：50，睡觉10：20
12号起床4：51，睡觉10：50
13号起床4：51，睡觉10：20
14号起床5：05，睡觉10：10
15号起床5：08，睡觉11：00
16号起床4：50，睡觉10：10
2.运动跑步
跑步5天，完成月目标33.3%
跑量26.8公里，完成月目标36%
3.饮食
我遵循叶老师的四个一的饮食习惯。吃饭的原则是以身体需要为前提，而不是我们想吃什食物，身体需要碳水化合物，蛋白质，维生素～～这三大基本原则，每餐必不可少。
除了遵守以上原则，同时我还会以五色餐为主。红，白，黄，绿，黑（紫）每天要吃全这些颜色。
二、家庭
我慢慢的、慢慢的了解到，所谓父女母子一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地目送他的背影践行渐远。 ———龙应台
我想能够理解这句话的人，意味着身份就一定儿女又是父母双重身份。当理解了，这句话的真正意义时。我也就很清晰自己该做什么～
由于疫情期间超长的假期，我断网陪伴父母11天，我计划今年陪伴父母30天，与父母分开的时候是至少2天一个视频。
上周与父母视频6次，一个电话。常回家看看
常回家看看 回家看看
哪怕给妈妈刷刷筷子洗洗碗
老人不图儿女为家做多大贡献
一辈子不容易就图个团团圆圆………
没事儿打个电话聊个视频让父母见到我们的笑脸。因为我们现在是父母的依靠！
我与儿子回来后，我已经计划好了的跑步，一定让儿子养成喜欢跑步，爱上跑步的习惯。
参照叶老师说的凡事不急，物极必反。于是我就和他商量了好，不要跑多了，如果跑的太累了，感觉痛苦了，就不会在做了。因为爱非坚持。
我就和儿子说我跑5公里每天，你每天都出来，你可以选择1公里，2公里，3公里都可以。于是第一天他选择了3公里，我让他停止了。
就这样他完成了第一天的跑步，第二天我还是要求他慢，别跑多了，累了以后都不想做了。由于天气还可以，他说还想坚持，那我就鼓励他，走也要走完5公里。
接着我们的目标就是5公里了。
遇到雨天不跑，因为冬天淋雨会感冒。15号是大连很少见的一场大雪，我决定出去跑步，为了让儿子适应恶劣的天气，我们穿好衣服，来到了公园，太多的雪，路上全都是冰，走路都容易摔跤。我和儿子还是在结冰的路面上艰难的完成了5公里。
跑完步我们开心极了，有种登上珠峰的幸奋与喜悦。于是我们在雪地了玩了30分钟。在-10℃的天气情况下，我们都忘记了冻手了。
三、事业
综合业务在提升，线上产品为导向。用心做了简版计划说明
四、财富
本周基金持平，可转债卖出
五、学习
听了4本书，学习了九段
六、效能
刻意练习255工作法，一日五色表，A4纸工作法，五色周表。
一分耕耘一份收获，第四周的作业得分是86分，只要肯花时间都可以让自己变得优秀。
七、社交
强关系155策略，50在推进
八、休闲
与小徐同学看娱乐节目，散步，做奶茶。
反思
1.与爸爸妈妈视频要做记录，觉察他们身体健康及身心健康
2.小徐要做整体的规划
3.每天多关心他人
4.要刻意练习A4纸工作法，五色周表，PNAS项目管理
下周的大青蛙
1.PNAS项目管理
2.客户家庭保单整理
3.小组会议准备
4.九段的逻辑思维
小确幸
1.小徐同学开始跑步啦，一开始跑的很累，跑的很慢，跑步动作也不协调，头也一会儿向左，一会儿向右歪，我在前面一直喊他赶上来，而他的脚步怎么也快不了。
经过一个星期的跑步训练，小徐发生了很多的变化，由原来的只跑2—3公里，到现在每天跑5公里，很轻松！而且跑在前面带领我跑，我怎么也追不上他，速度有了很明显的提升，有原来的9’30”的平均配速，现在能跑7’15”啦！跑后的拉伸也都能做到了，平衡感也有明显的提高。
学习的专注力比原来也有很大的提升，跑步的优点真的很多。
叶老师说：时间管理就是精力的管理。你开始动起来了吗～
2.我们小组的杨铮荣获优秀作业啦！我希望我们小组本周再次被评选优秀作业。加油！
每个人都有很多的习惯，有的人积累不好的习惯，有的人积累好习惯。凡事不好的习惯都很容易，相反好的习惯都很难。
觉得难！就来学习时间管理！
