这个月读《被讨厌的勇气》这本书，很受触动。书里提出一个观点：“人类的一切烦恼皆源于人际关系”  想想很真实，那如何破解烦恼呢？

现代心理学之父阿德勒认为：人和人之间最大的问题就在于无法分清楚哪些是自己的课题，哪些是别人的课题？

所谓“课题”就是指某件事情或者问题的责任归属于谁，就是谁的课题。

课题分离就是要分清楚，哪些是自己的事情，哪些是别人的事情，我们只需要对自己的事情负责。

人生有三大课题及对应的关系：分别是工作课题（同事关系），交友课题（朋友关系）和爱的课题（亲密关系，亲子关系）

一切的人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉，或自己的课题被别人干涉。

只要学会课题分离，那么人际关系就会发生巨大的变化。

如何课题分离呢？先要学会辨别课题。

第一：要先辨别这件事是谁的课题？

很简单，就是最终所带来的结果是由谁来承担就是谁的课题。

举个例子：如果你现在是学生，你要上什么大学，未来要做什么工作，选择什么样的对象都是你的课题，父母可以给你参考，但不能决定你的课题。

第2：不要干涉别人的课题。

父母干涉孩子的人生规划，对其指手划脚，有时候是为了满足自己的目的，为了面子和虚荣或者是自己的控制欲。

苦恼与孩子之间关系的父母往往认为孩子就是我的人生，他们把孩子的课题看错了，是自己的。

我们总在意别人对自己的看法，也是因为我们想要在别人心中时刻保持良好的形象。然而别人怎么看待你，完全是别人的课题，是别人的主观想法，如果我们一味寻求别人的认可，那么就很容易会活在别人的人生中。

3.拒绝被别人干涉课题

如果父母总是对你很管控，干涉你的课题怎么办？

首先和他们好好沟通，请求他们尊重你，给你选择和做决定的自由，告诉他们，你希望自己可以掌控人生。

其次，做好课题分离，父母怎么说怎么做都是他们的事，想通了这一点，你仍然可以按照自己内心的想法去做。

最后就是要尽早实现，经济独立和人格独立，减少对父母的依赖，成长为一个独立的人。很多时候父母想干涉你，可能只是觉得你不够成熟，如果你足够的强大和成熟，可以反过来帮助保护他们，他们也自然会减少对你的干涉。

总结一句话，课题分离就是需要设立边界，既不去干涉别人的课题，也不让别人干涉自己的课题。

课题分离会让我们与外界有明显的边界，既照顾好自己，也尊重他人，既要承担责任，也要学会拒绝。