如何管理好情绪呢？

我们在自己的需求没被满足时，

常会有干扰情绪，

或愤怒，

或失落，

或焦虑，

而究其原因，

或是自己的付出未被看见，

或是自己的感受不被理解，

或是自己感到不被重视，

那怎么管理好情绪呢？

在这里分享八个字：

不迎，不随，不抗，不拒

情绪来了，

不迎接它；

情绪走时，

不追随它；

有情绪时，

不抵抗它；

情绪靠近，

不拒绝它。

接纳自己的所有情绪，

情绪如同我们的呼吸，

一起一伏，

一来一去，

而当我们接纳情绪，

就会发现，

自己可以拥有平静，

不再为情绪所困。