我们在自己的需求没被满足时，
常会有干扰情绪，
或愤怒，
或失落，
或焦虑，
而究其原因，
或是自己的付出未被看见，
或是自己的感受不被理解，
或是自己感到不被重视，
那怎么管理好情绪呢？
在这里分享八个字：
不迎，不随，不抗，不拒
情绪来了，
不迎接它；
情绪走时，
不追随它；
有情绪时，
不抵抗它；
情绪靠近，
不拒绝它。
接纳自己的所有情绪，
情绪如同我们的呼吸，
一起一伏，
一来一去，
而当我们接纳情绪，
就会发现，
自己可以拥有平静，
不再为情绪所困。
如何管理好情绪呢？
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