众所周知，参加足球运动对于少年儿童而言好处多多。孩子们在足球场上习得球技、融入团队、勇于担当、结交好友、强身健体，而球场上练就的这份自信和从容也会作为个人气质的一部分融入日常生活中，建立积极向上的人生态度。
然而，不可忽视的是，球场上难免会有磕磕碰碰甚至某些“大伤”。
当然，我们不能因噎废食，就此放弃任何体育锻炼。伤病并不可怕，退一万步讲，遭受过伤病的运动员会把受伤经历作为一种经验，从而知道如何在今后的运动对抗中如何保护自己，正所谓吃一堑长一智。可怕的是受伤后因为缺乏正确的急救护理常识而延误治疗时、或者使用错误的治疗方法造成二次伤害。
因此，在小球员受伤时应该采取哪些紧急措施将伤势影响降至最低，是活跃在足球场上的家长、教练甚至孩子们都需要熟知的一项必要技能。今天就让我们来看看这里面都有哪些窍门。
1.关节扭伤和肌肉拉伤
关节扭伤是一种对韧带的损伤，多在外力作用下，使关节发生超常范围的活动，造成关节内外侧副韧带损伤。韧带是在关节处连接两个或多个骨骼并且防止关节的过度运动的坚韧的纤维组织。其中，踝关节扭伤（俗称崴脚）是一种足球场上非常常见的扭伤。
肌肉拉伤是一种对肌肉或肌腱的损伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤，多是由于准备活动不当、技术动作不合理以及疲劳造成。这也是足球运动中最常见的伤痛之一，肌肉拉伤发生的更突然而且恢复较慢。伤势征象：局部肌肉疼痛、压痛，当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重。
我们可以用符合运动损伤恢复的基本原则的R.I.C.E治疗法来对付以上两种伤病。
R = Rest（静止）:停止受伤部位的任何活动，让受伤部位得到休息和缓解以避免其遭受进一步的损伤。
I = Ice: （冰敷）：一旦遇到此类伤病，应尽快使用冰块冷敷受伤部位，冰敷可以减缓血液循环，缓解受伤部位的肿胀并减轻疼痛。如果直接将冰袋放在皮肤上会非常凉，建议可以用毛巾或者布片之类的柔软织物将冰袋包裹起来再进行冷敷。
C = Compression（加压）:用绷带压缠住受伤部位，可以减轻伤处的淤血。注意不要缠得太紧，这样容易阻塞血液流通，不利于损伤部位的恢复。
E = Elevation（抬高）:按照上述三个步骤处理好伤处之后，将受伤部位抬高或者翘起到心脏以上的位置，在重力作用下有助于尽快消除受伤位置的肿胀并加速恢复。
2.瘀伤
又称软组织挫伤，当身体表面遭受重力撞击导致皮下的肌肉纤维和结缔组织损坏，皮肤表面附近的小血管破裂，血液聚集在皮肤下无法散开，形成一个红色或紫色的印记。
出现挫伤后，应及时进行冷敷，第二天改用热敷，若挫伤比较严重，可在患处使用云南白药进行涂抹。
3.肌肉痉挛
即我们俗称的“抽筋”，足球场上的抽筋常由于急剧运动造成的小腿疲劳而引起，造成痉挛部位的肌肉僵硬、疼痛，无法自由伸屈。
当球员在球场上出现抽筋时，要立即坐在原地，双腿绷直。若比较严重，可呼喊队友上前帮助。此时抽筋球员平躺在地面上，把腿直着抬起来，由队友帮助其压腿。
4.皮外伤
由于身体与粗糙表面产生摩擦的作用，造成表皮剥脱、翻卷为主要表现的损伤。
如果是面积较小的轻微的擦伤，只需在擦伤部位涂红药水即可；如果是大面积擦伤，则需先用生理盐水洗净消毒，再涂抹红药水，然后用消毒药棉和纱布进行包扎。
切忌在在擦伤处使用创可贴。因为普通创可贴的吸水性和透气性不好，容易使得伤口滋生细菌导致发炎甚至溃疡。
5.脚趾甲受伤
足球场上难免出现激烈的身体对抗，双方队员在身体接触时发生的踩踏或冲撞导致脚趾甲受伤，疼痛难忍。严重者会出现淤血甚至导致趾甲脱落。
此时应立即进行冷敷以缓解肿痛和淤血面积，若淤血面积较大需要去医院做刺穿引流淤血，休养期间减少脚部活动，卧床时将脚趾抬高或平放，平日注意患处的消毒清洁。
6.被击中小腹等要害部位
虽然这很尴尬，但却是足球场上难以避免的偶发事件。如果你不幸成为受害者，不要长时间蜷缩在地上，忍着疼痛立即站起来反复上下蹦跳，疼痛会在短时间内得到缓解。
7.脑震荡
脑震荡是指头部遭受外力打击后，即刻发生短暂的脑功能障碍，临床表现为短暂性昏迷、失忆以及头痛、恶心和呕吐等症状。足球场上双方队员经常会通过争顶头球的方式来争抢高空球，瞬间的爆发力容易对头部造成剧烈撞击，从而引发脑震荡甚至导致昏厥。
若有球员头部遭到撞击而倒地，急救人员应让伤员平躺、不可坐起或站立，对头部进行冷敷，呼叫伤者，观察其是否有意识。如若出现昏迷现象，救援者须将手指伸入伤者口中以防止其吞舌窒息，必要时进行人工呼吸，并在第一时间拨打急救电话。
8.骨折
骨折在足球场上偶有发生，按类型可分为闭合性骨折和开放性骨折。闭合性骨折是指皮肤不破,没有伤口,断骨不与外界相通。开放性骨折是指骨头尖端穿破皮肤,有伤口,与外界相通。
对于闭合性骨折，需立即拨打急救电话。不要移动伤者，与伤者保持交流，防止其休克，若有条件者，可做简单的固定保护。
对于开放性骨折，首先需要用药棉和消毒纱布紧急止血，然后用加压式包扎对伤口进行包扎，有条件者可用木板等物对断肢进行固定，待专业医护人员到来后再做进一步救治。
9.中暑
中暑是指长时间暴露在高温环境中、或在炎热环境中进行体力活动造成的头晕、恶心。足球属于户外运动，尤其是在盛夏的高温天气下进行剧烈运动容易导致脱水中暑。
此时需要将中暑者移动至阴凉通风处，补充白开水或功能饮料，用湿毛巾或冰袋放于中暑者头部进行降温。
10.鼻出血
足球场上的身体接触或被皮球砸到脸部，都有可能导致鼻出血。
鼻腔大量出血时，不要使用头部后仰的方法止血。因为头部后仰，表面上血不再从鼻孔流出，但血液依然会从鼻腔后部经咽喉流入胃内，并未真正起到止血的目的。应该让出血者坐下，用拇指及食指将两侧鼻翼向鼻中隔捏紧。这是因为有外部压力，致使血管血液流动变得不畅顺，能压迫性的暂时止血，或用干净的棉花将鼻孔填塞满即可止血。
