1.魔力练习事项1

数算你的恩福

1．早起的第一件事：列出你生命中值得感恩的十项恩福。

2．写下每一项感恩的理由。

3．默读或是大声念出你写下的感恩项。在读完每一项之后，重复三遍魔咒：谢谢、谢谢、谢谢。然后尽最大努力体会心中的感激之情。

4．在接下来的27天里，每天早上重复上述魔力练习的三个步骤。

5．今天需要阅读明天的练习内容。

我的作业

1.我很感恩，我的父亲和母亲，是他们给了我珍贵的生命和健康的身体。把我带到这个精彩的世界，让我有机会体验到人世间的悲欢离合，我见过无数春暖花开的美丽，也领略过无数中秋月圆的丰盛欢愉。谢谢谢谢谢谢

2.我很感恩，我的大姐，她是那么善良又包容。从小在家里就是她做的活最多，却从未有过抱怨，只要家里有好吃的，她都让着我和弟弟，没有过一次计较多少。父亲卧床的几年，也是她辞了工作，默默照顾老父亲。长姐如母，以后余生，我一定会好好对她。谢谢，谢谢，谢谢

3.感恩我的弟弟，他是家里最小的弟弟，小时候很贪玩，没少被我追着跑。他是个乐观可爱的男孩子，即使现在他也四十岁了，我却一直觉得他是个小男孩。弟弟很能吃苦，做事也专注，也极度的善良，他还特别幽默风趣，只要他在，哪里都是欢声笑语。谢谢他，虽然年龄最小，却也是家里的顶梁柱，爸爸卧床的几年，他负担起大部分的家庭费用。我真的好感恩，有这样的弟弟。

3.感恩我的女儿，曦曦。感恩她来到我身边，做我的天使，她那么倔强执拗，曾经让我很是头疼，但我已经醒悟，她是来渡我的天使。让我有勇气，有力量呦人生的后半生。

4.感恩我的爱人，他在我失意的时候，出现在我的世界，一直陪伴我，鼓励我，爱我，谢谢谢谢谢。即使我任性的时候，他也总是选择包容。无论遇到什么事，他总说，不怕，有我呢！

5.感恩在我还是个孩子的时候，邻居大娘带我去医院看病，还有热心善良的医生，对我关怀备至。谢谢你们，我得以早早康复。

6.感恩我的大姑，她像妈妈一样对我们好，那么慈爱，她是我们的天使，祝福亲爱的大姑，颐养天年。

7.感恩我亲爱的朋友，赵勇峰，他给过我很真的爱，带给我无限的温暖和甜蜜。都成了永恒的回忆。

8.感恩我的闺蜜海翠，你太好了，给过我那么多的帮助，陪我走了那么多的路。我好感恩你

9.感恩我的朋友，涂燕菲，给过我很多的帮助，你太好了。祝福你有更好的未来。

10.感恩函洺老师，我的生命从遇到你，开始翻转，我的生命故事，得以重新书写。祝福你，欣赏你。