1、闭上眼睛。
2、舒适靠坐。
3、呆坐。（告诉自己已经”死”了，身体和头脑虽然存在但已经不属于自己了—此括号的内容可用可不用）。不主动起观。自动起观，即：外在的声音、身体的感觉、念头或画面，爱来来，爱留留，爱走走，爱咋咋，完全顺其自然，让它们自动的演出不做任何干涉--------这一切就是观、都是观，观（觉知）就在其中，不然去哪找观！观就是觉知，名词不同，意思一样。觉知如同镜子映物，物来则映，物去不留。
4、逐渐入静、入定。如同一杯水，不再摇荡，杂质沉淀，水清且静。
注：
1、这个世界是意识或能量的世界，一切都是意识或能量，意识在空中流动，变成声音现象；在身体流动，变成感受现象；在头脑流动，变成念头现象。觉知如同舞台，在呆坐中，意识的种种现象诸如声音、感觉、念头或画面，不主动让它们产生，它们自动、自然会产生，产生的时候已经伴随着觉知；这些现象，谁想表现先演出就让它先演出，谁想后演出就让它后演出，谁想同时演出就让它们同时演出，爱演出多久就让它演出多久，爱演出什么就让它演出什么，中间断了没念头也不连接，哪怕是再逆天的事情，也让它们自己表演，全部接收这些现象，不要判断，不要意图干涉，别管它们！直到演无可演，存货清空，就仅存单纯的觉知，渐渐感觉不到身体，产生不了念头，就入静、入定。无为法如此简单。不用想象，不用意守，不用观呼吸，不用观念头，不用专注凝神，不用区分显意识潜意识，确实是一坐而修遍诸法，无为而无所不为，一切意识现象顺其自然流动任其表现，无所住而生其心......久而久之，疏通脉络、能所双亡（观与所观合一）、出神、神游、悟道、证道是这个无为法的后续部分。
2、举例：农村老太太，突然老头不在，大哭一场，各种悲伤的感情念头完全宣泄出去后，头脑一片空白没事了！同理，不让各种意识心念演出完，它们不会让你头脑空白入静。只有它们演出完了，给你剩个场地叫做单纯的觉。如能常住于此，离道不远矣。
3、白天睁开眼睛正常工作学习，也可以用此方法，外在一切包括身体念头都是意识现象，睁眼闭眼呆坐没什么区别，让一切意识现象表演就是了，只是被动起观。
4、这个方法大道至简，十分简单，但每天坚持不了一小时以上，达不到久久功深，铁杵磨针的效果。没有漫长的呆坐功夫，成就不了，切记。
