首先，有个问题：在日常生活中，你是更多地做着自己喜欢的事情，还是做了更多自己应该做的事情呢？
在我的理解里，喜欢的事情意味着是待在自己舒适区里做着自己能控制和有把握的事情，这些能让自己感觉轻松的事情大多没有挑战性，同时也就会慢慢让自己陷入清水煮青蛙的状态。
而一个人真的要进步，不能总是做自己力所能及和熟悉的事，而是要去挑战自己、去扩大能力边界。
也就是说我们要做更多的是自己应该做的事情，而不是自己想做的事情。
并且，如果你能调整成做自己必须要做的事情，有比较大概率能拥有比自己预期要好很多的人生状态。
那么，问题来了，如何做自己不太想做、想不到要做的事情呢？
就拿运动来说吧。我是个不太积极主动运动的人。尽管知道运动有益健康、能保持皮肤细腻、精神饱满等等诸多好处，但我就是不想运动，尽管每个月给自己安排了详尽的运动计划和自我激励机制，但每天到点就是不想运动，越想越不动。硬生生的无视了自己辛苦编排的计划。同时也陷入了懊悔和内疚之中，但第二天依旧如此。
后来有一天我终于意识到，我的目标不只是打卡今天的运动项目，我是想要在10年后、20年后甚至更久，让自己看起来比同龄人年轻、精气十足，所以这只是一小步而已。
既然是一小步，后来我就想了一个办法——那我就每天运动7分钟开始吧。因为7是我的幸运数字，而且7分钟的运动量也不大，先运动7分钟，一下子就过去了，运动完你再来刷剧或做你想做的事情。而往往一旦开始了，你就会有一种想要继续下去的强烈感觉，当你一天天坚持下去，这种正向影响就会慢慢改变你。
这也是后来的7分钟思维方法：当我总是拖延不开始自己应该做的事情时，就利用7分钟思维来促使自己开始吧。
当我们持续做自己应该做的事情，你就会发现你也能慢慢就爱上自己应该做的事，慢慢的你也会深深地爱上自己的。
