减肥餐，大家都大概知道什么该吃什么不该吃了，今天我从另外一个角度给大家分享下减肥吃什么最好，我已经尝试了3个月，成功减掉19斤！
减肥难很大程度上是因为基础代谢低率低，很多瘦子胡吃海喝完全不需要减肥就是因为人家基础代谢率特别高。所以在饮食上我就从热量低、营养丰富又能提高新陈代谢的食物着手，在日常的减肥餐中加上这些食物，减肥效果果然事半功倍！
1、冬瓜
冬瓜99%全是水，其热量极低，冬瓜中的钾元素对于消除水肿、塑造线条非常有帮助！而且冬瓜还含有多种维生素和纤维素，促进肠胃蠕动，排除废物和毒素，是解决便秘的优秀食材。
另外，冬瓜瓤中含有一种叫做葫芦巴碱的物质，具有促进人体新陈代谢，在人体内抑制糖类转化为脂肪的减肥降脂功能。所以冬瓜作为减肥食材无可非议！
2、西兰花
西兰花有助于清除毒素，减轻肾脏负担，促进新陈代谢。并且，西兰花富含膳食纤维，能够带来强烈的饱腹感，防止过多进食。同时，西兰花中的蛋白质含量与等量的大米和玉米相同，但是热量只有它们的一半不到，这充分满足减肥人群对于降低热量摄入同时增加代谢的要求。
3、绿茶
绿茶中的茶多酚能增进脂肪燃烧几率，减缓体内脂肪堆积，有助新陈代谢。每天服用20克绿茶粉，并配合运动的人比只运动的人多减了6.5千克脂肪！
4、海鲜（鱼虾等）
鱼、虾等海鲜是优质蛋白，本身有促进新陈代谢的作用。其中还含有丰富的锌。研究发现，锌会影响食物的消化吸收，有助于激活新陈代谢。
日常减肥餐中多加入这几类食物，配合上一周3次运动，想减肥根本不是问题，另外，我每天早晚各一杯能促进新陈代谢、排脂瘦身、祛湿消肿的白叶草蔓姿纤美膏，调理身体，对减肥大有帮助，它是纯中食药材，滋补身体，我吃了3个月了，没有任何的副作用，连拉肚子都不会，瘦了之后身体状态也是越来越好，这里推荐给大家，网上都有。
