哈哈，老公又帅回来了。
由于老公不让我侵犯他的肖像权，我就上个和他相貌相似的猴子照，哈哈……
半年前，老公183，体重90公斤，头大脸大 ，我经常调侃他：头大脖子粗，不是老板就是伙夫，每当这时，他就气到跳起来，可是仍然顿顿吃肉吃过饭就窝在沙发上开着电视，抱着手机，玩到深夜还要时不时加个餐。
单位体检报告出来，他看着体检单上的+号和高血脂，高血糖懵了，第二天就去健身房办了张健身卡，顺便也给我办了一张。
刚开始，老公是一天不落，下班回家喝一杯奶，吃个苹果，稍微吃一点东西就去健身房，一直到健身房关门才回去。
刚开始是一个小时游泳，接着做一个小时的器械，然后再一个小时的跑步，整个过程下来衣服完全湿透，看着他满脸大汗还蛮心疼，他自己感觉倒是很爽。
回家第一件事就是称体重，刚开始几乎是一天减一斤的节奏，不到两个月减了将近10公斤，也许是每天面对他，我对他的变化并不是特别敏感。
突然有一天，他回家兴奋地告诉我同事说他脸小了，我才仔细大量他。确实是头小了脸也小了，脸的棱角也分明了，不过脸上皮松了很多，精神是精神了，反倒没有显得有多年轻，于是我就以我学的专业给他上课，由于减重太快皮肤失去弹性恢复很慢。我建议他去医院先检查一下身体，结果是所有指标恢复正常。
老公高兴坏了，于是就改了方案，一三五游泳，二四六做器械，由于老公体质偏湿气重，所以每次游泳后会再接着慢跑半小时或蹬椭圆机半小时，稍微出汗把湿气逼出来。再一个月以后，他的脸上皮没那么松了，由于血液循环好，脸色也很红润，以前身上由于湿气重经常起的湿疹也慢慢很少反复了。
老公现在体重一直保持在78公斤，各项指标正常。我高兴，他也开心。每天像完成任务似的下班饭后就去健身房……
个人认为健身使容貌改变，很大一部分是脸小了，人瘦了，精神了，由于血液循环加快，新陈代谢加快皮肤会变好。
我也告诫所有健身者不管是健身也好，减肥也罢，都要循序渐进，避免过度健身，以不感到累为标准。
祝大家健身起来，一起变美变帅。
