挑战15天减10斤，第一天

胡兵50岁，出众的身材，离不开日复一日的自律。

他明白：放纵欲望，只会慢慢榨干一个人向上的斗志，终日活在即时享乐的陷阱里。

2020.3.22

体重53.15斤

体脂下18%，目前体脂21.3%

早餐：土鸡蛋

午餐：160克红薯

下午：喝白桃乌龙茶

晚餐：160克红薯

运动：40分钟舞蹈加拉伸

跑步5公里



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