21天下来，我阅读了整本书，产生了这21篇文字，前20是记录书上的内容，这篇做总结。
自控力，为了产生自我意识，而进行身体的练习。从视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉五种方法开始，针对性训练，每十天为一个周期。
“如果一个人总是在两件事情之间无法选择自己究竟应该做哪一件，表现得举棋不定，那么结果可能是他哪一件事情也做不好。当然这并不是说他不会做出选择或决定，而是他过于善变。通俗一点说就是耳根太软，无论哪个朋友向他提出看法或意见，他都会改变原先的主意。”开篇这段话精准地描述我的想法左右摇摆根源，我发现自己总是被外界刺激所被动做出反应，而这并不是我本意，因此我选择它进行阅读，当练习开始，我也回归当下，感受身体、器官所带来的变化，比以前更贴近自我了。
