一觉
刚去厕所,就听见小宝的哭声传来,内在噼里啪啦一顿打结缠绕,然后黑乎乎的就聚集在一起往上冲,念起想吼“才刚走一会,一分钟都。。。”看到,摁住自己,缓一缓,再缓一缓,身体慢慢松下来,周围安静有序了
知道了
二觉
睁开眼,眼睛微涩,身体凉凉的,肩膀紧,腰僵,翻个身,觉得身体又快速报团僵在一起,坐了起来
知道了
三觉
给大宝拍背,看着一呼一吸,觉察到手加劲,肩膀紧,松开,再紧, 再松,小宝过来爬入怀里,拉扯几番,中断拍打,躺在床上,大宝贴近身体闹着要继续,小宝直接身体上来回翻腾,感受着摩擦,拉扯,肉微疼,拧巴,心里毛躁,觉得有什么黏在一起,闷闷堵堵,看到自己定义为被干扰,烦躁就起来了,试着定义为亲子时光,一下温馨起来,揉扯的疼也不见了,身体松开
知道了
四觉
坐在电脑旁,看下身体,腿正在小碎点快频率的点晃,关注到后,小腿反而紧张,晃的不自然了,窝着鼠标的手腕在桌子上撑得有些麻了,整个手臂到肩膀紧,内在平静,一呼一吸均匀舒畅,
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五觉
灸着艾灸,做笔记,身上汗如雨下,衣服湿透,肩膀紧绷,手摸着脸黏糊糊的,心口微闷,看时,半靠在椅子上,打个大哈哈,伸个懒腰,骨头卡蹦卡蹦响,回到一呼一吸,内在渐渐舒畅,外在也觉得凉爽些许
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六觉
一手掂着垃圾,一手抱着娃下楼,胳膊酸,紧,绷着,一下把自己拉回来了,念起“这不就是,不是知道就改,不是知道就做,不是知道酸绷就立马扔孩子,”看着,选择与这个感觉待着,
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七觉
从外面回来,身体黏乎乎的,汗一直外冒,身体如叶子般,靠中间那股劲撑着耷拉的周边,爬楼,大腿酸,身子沉,听着大宝喊着好累,膝盖开始有压力,疼了起来,大口大口喘着气,“想着在跺脚,原地踏步般。。。”回应着大宝,回到身体,看着呼吸,身体渐渐松了下来
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八觉
吃了一口烧烤,胃缩着,嘴巴烫烫的,辣辣的,毛孔张开,身体燥燥的,念起“不对呀,烧烤又不挡饿,跟想象中的味道不一样”,又吃一口,胃顶顶的,整个小腹都是疙瘩般,喉咙紧缩,又一念“买那么多,不吃不就浪费了”,看到,回,放下手中的串
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经典点评
@贾清然
为一觉的摁住点赞,这个慢下来,非常的稳[呲牙]
三觉的转换定义,玩起来了[愉快]
一念天堂一念地狱,彻底翻身做主
六觉,知道有念,知道感觉,稳定的待着。单纯的看着感觉。很好了![强][强]