A: 想不想每天早起，坚持冥想，跑步，学一门技能巴拉巴拉巴拉的？
B: 想，当然想，但是臣妾做不到，坚持不了(ﾉಥ益ಥ)
A: 就知道是这样子。那是因为你还没有形成自律。
B: 那咋办？求打救，大神。
A: 很简单，用他律带动自律，根据目标倒逼自己输入，行动。
B: 有道理，果然是大神，我要抱紧你的大腿。额，那该怎么操作呢？
A: 那必须的，具体实操请往下看。
1.根据自己的实际情况，树立一个可完成的目标。
2.写出确定这个目标的理由以及具体的实操过程。（这样有助于其他战友了解你，从而监督和给出建议）
3.开始为期21天的实践，并且每天要到群里打卡。（其他战友可以点评，并且打卡情况会有人统计）
4.21天实践后开一个总结会议，谈谈自己的感受和收获。（不管失败与否）
5.总结之后的一天时间里，定好一个升级的小目标。之后的步骤参考前面步骤，一直到七年一辈子。（小心入坑哦）
A: 怎么样，是不是很棒！
B: 确实是这样。这回想偷懒都不行了，这么多战友看着，我无论如何也要完成。
A: 是的，这就是他律带动自律，到最后你能轻松完成每一个目标。一个个目标的完成，都是一次次的迭代精进。
B: 可是我起点低，目标不清晰，这可怎么办？
A: 这个简单，你可以借鉴其他战友的目标，觉得这也是你隐藏于心中的目标，那就直接拿来用呀。如果你有自己的目标，就按照自己的想法去做，去实践就可以了。
B: 倘若，我是说倘若21天坚持下来了，但是还不够扎实，那如何是好？
A: 那你下一个21天的目标还是这个，没有什么是达不到的，只要你去做就行。
B: 这太好了，让我们开始实行吧！
A: 好的，让我们携手共进，七年一辈子，七年后一起去南极。
提供参考的方案:
目标: 每天五点半起床
打卡:把007早起打卡发到群里
目标:练口语
打卡:每天在群里用英语说话两至三分钟
目标:名人传记
打卡:把每天读后感悟的截图发到群里
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