今天在坐下静心之后，开始练习沉心。说实话，一直不知道为什么要把心沉下去，也不知道，怎么才算沉下去。曾经想问，不过想想还是先按照悟空说的做起来看看。

        练习中，发觉所有的指令、感觉、感受和各种思想，都是肉体大脑的作用。只是这样静静的感受它时突然发现：内在意识大约在心的位置，而肉体大脑的各种意识是在上面的。大概沉心就是要把肉体大脑的意识慢慢的沉静下去，才能把内在意识显现出来吧。

        虽然这样的感受未必正确，但还是觉得进步了。

        悟空说的对，在练习的过程当中会有很多良性反馈，通过练习，自己的心智在慢慢的打开，能够更多的看到自己的不足，看到他人的优点和闪光之处！遇事更冷静，也更安心于独处……