个人感觉挺有作用的，须心无杂念，但这点在开始时不易做到，先慢慢放松自己。配合打坐静心极佳。
【道家.静心诀】
冰寒千古，万物尤静；
心宜气静，望我独神；
心神合一，气宜相随；
相间若余，万变不惊；
无痴无嗔，无欲无求；
无舍无弃，无为无我。
【道家.静心诀】确有其效用，心躁时多念念。
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