健康早餐分享

健康早餐分享

谷薯类：红薯，玉米

蔬果类：橙子，黄瓜，小白菜，胡萝卜，香菜，大葱，青豆

禽畜肉蛋水产品：鸡蛋，海带

豆奶坚果类：纯牛奶，干豆腐

健康小黑板：成人建议每天摄入油25-30克，盐少于6克，糖少于25克，酒精25克。简单讲就是：少油、少盐、控糖限酒！

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