200911 听书摘抄《12个工作的基本》
2017年有段时间，我的自我调节功能就像失控了一样，不能消除来自工作的压力，使得自己的情绪一度崩溃，严重影响了自己的生活。现在回想起来，还是挺堵的慌。
今天听书《12个工作的基本》，听到乐观力，里面有讲到关于如何消除压力的方法，觉得还不错，特摘录下来。
在工作中，压力几乎是不可避免的，拥有乐观力，可以帮助我们妥善处理压力，并尽可能地将其转化成积极能量。那么，具体应该怎么去做呢？
压力的处理方法1：积极地面对。
积极地面对压力有两种方法。第一种方法是：直接消除压力根源。如果因为人际关系不顺而感受到压力，可以选择和对方直接谈谈，让双方重归于好。当然，如果可以轻易解决，那就不可能会给我们带来压力，所以想要直接消除压力的根源并不容易。
第二种方法是：对压力的根源进行分析和反省，为以后做好准备。也就是说，如果无论怎么做都进展不顺的话，那么可以从"失败"的学习中，争取下次成功。反复的失败其实是宝贵的信息，我们可以转换思路，让这些失败变成信息源，为下次的成功做好积累。
压力的处理方法2：消极地回避。
说到消极的减压法，有些人可能会觉得不堪一用，但这些都是应对压力的重要方法，我们可以结合积极应对法搭配使用。
消极减压法主要有以下三种：
第一，放弃。当悔之已晚的时候，选择放弃也是明智之举。
第二，忘记。一般的压力只要不去想就会变轻，所以可以暂时不去思考引发压力的问题。
第三，转换心情。做自己喜欢的事情，例如，喝酒、购物、好好睡一觉、唱卡拉OK、运动等等，从而让不快的心情和压力得到宣泄。
压力的处理方法3：以积极思考为目标。
我们每个人都希望成为积极思考的人，但要怎样才能成为这样一个人呢？其实，没有人一生下来就是乐观的，大多数的人都是在成长的环境中养成了乐观的气质。
如果我们想要主动变成一个积极思考的人，那么，可以尝试以“学习视角”来看待事物。也就是说，把所有的经历都当成是自己学习的事件和教材，这也是与压力战斗的其中一种方法。
面对压力的时候，我们需要综合应用以上三种方法，用战略性思维增强乐观力。而且，我们还需要在日常的工作中进行更为全面、彻底的准备，做好工作的风险管理，尽可能确保工作顺利进行，从而消除压力的来源。
