你是否拥有被讨厌的勇气

01
若水是公司里的“万金油”，哪个岗位的工作出了问题，找若水准没错。
若水三下五除二就能搞定。倘若搞不定，若水也会绞尽脑汁，找各种资源，用各种方法，几乎把别人的事情全揽下来，直至解决。
若水每天上班连轴转，一整天下来，除了帮助别人解决问题，还是帮助别人解决问题，完全没有时间提升业务能力或者做进一步的工作思考。
时间一长，同事们只要一遇到问题就找若水，反正她肯定能包办解决。领导们也觉得用若水得心应手。即使不是若水的活儿，也找若水。反正找别人找到最后也是得找她，别人还没她做得那么快。
结果呢，若水捞来一大堆不属于自己的活儿，加班加点不说，工作质量也不保障，甚至下滑。
面对一大堆不属于自己的工作，若水要么不会拒绝，要么拒绝后，无法与内心升起的恐惧在一起。内在会上演无数戏码来认定这段关系已经因为这次拒绝而完蛋了，哪怕是很普通、不太熟络的同事关系。
若水也想过向上级领导反映。可若水要么在汇报工作时仅仅简要概括自己很忙，要么很含蓄地表达自己需要协助，以为领导能明白自己想表达的是希望领导能给她减少一些工作。
领导当然不明白！
忙？谁都说自己忙啊；需要协助？那么好，派个老同志去协助你好了。
协办等于不办啊，老同志自己还需要若水帮忙呢。
若水非常苦恼，她觉察到自己在讨好全世界，除了自己。所有的攻击也不断地向内评判自己、指责自己。

02
岸见一郎在《被讨厌的勇气》中提出“课题分离”的概念。
以某种选择所带来的结果最终要由谁来承担来辨别这是谁的课题。
岸见一郎指出，不干涉别人的课题，也不让别人干涉自己的课题。
若水把属于别人的课题全揽在自己身上，活在别人的期待中，能不沉重吗？
我们不是为了满足别人的期待而活。
我们没有办法活成所有人认可的样子，我们只能活出自己想要活出的样子。
心理学家李雪说：“人类所有痛苦来自没有现实边界的自恋妄想。”
别人的想法和情绪是我们没有办法掌控的。
别人喜不喜欢你的舞步，那是别人的课题。你只需要跳出属于自己的舞步，在这个世界上尽情地体验与表达就好了。
为自己起舞的人，是最美的。

03
甭管拒没拒绝，在发生的那一刻，它就是若水的选择。
所以，我给若水开出的第二个药方是：在遇到别人的请求时，别着急说“好”，先给自己按下一个暂停键。我们不是设定好的程序，有求必应。我们是真实的人，有真实的感受。
先问问自己，你愿意帮这个忙吗？你选择帮这个忙吗？这是你的课题，还是别人的课题？
你愿意，就帮；不愿意，就说不。
不情不愿，又点头答应，那也是你的选择。那么，帮别人忙的时候告诉自己：这是我自己的选择。
拒绝一件事情不代表拒绝与对方建立关系，不代表拒绝这个人。
对方会为自己的课题负责，在你这里求助无门，他会想其他办法解决。这就是课题分离的意义所在。
倘若一段关系因为一次拒绝就完蛋了，那么这样的关系也没有维系的必要。
开口说“不”，确实不易。不要评判自己，允许自己慢慢来。
守护好自己的边界，在自己与他人的课题之间分离出清晰的界限。这样做并不会使自己的外部世界坍塌，而是在释放一种自我感的能量。
所谓自我感，并不是说以自我为中心，而是说我知道我是谁，我知道我喜欢什么，我知道我愿意做什么、不愿意做什么，我拥有自己的一方小天地，活出自己喜欢的样子。

04
我给若水开出的第三个药方是：清晰地表达出自己的需求。
若水向上级领导反映情况时，以为领导能够揣测出她含蓄表达中的深层含义。那就是：她接不了那么多工作，而不是需要协助。
领导只会从字面意思去理解——你需要协助，我就派人协助你。
我们尚且不能百分百了解自己，何况别人呢?
清晰地表达出自己的需求，那能不能满足若水的需求、多少工作量才合适这个岗位，那是领导的课题。
倘若领导一味地给能干、叫得动的人派活，让没啥能力、叫不动的人闲着，那就说明这家公司或者这个部门与你需求的资源不匹配了，换一个与自己需求的资源相匹配的地儿发展自己才是王道，没必要继续在这样没边界感的公司或部门消耗自己。

05
活在真相中，感受真实的世界。在真实的体验中发展自己，直接链接事物的本质。
放下别人的课题，在自己的课题里，为自己的每一个选择百分百负责。
至于别人喜欢还是讨厌，请便。
你不是主动去惹人厌，而是不惧怕被别人讨厌。

别人如何定义自己、评判自己，你依然能够行所当行，喜欢自己，赞赏自己。