按揉-中脘穴

定位

前正中线上，脐中上4寸

作用

健脾养胃

按揉时间

3-5分钟

按揉部位

先用大拇指指腹在中脘穴以及中脘穴上下一横指的距离进行点按，找到最痛点进行按揉，如果没有找到痛点就在中脘穴处进行按揉。

怎么按揉

用大拇指指腹或者用食指、中指、无名指三指指腹贴紧穴位，垂直于皮肤往下施加一定的力度顺时针进行按揉即可。

按揉力度

力度在自我可接受范围之内，注意不要为了追求痛感强行重刺激穴位。

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