朋友中，就有一位心中充满了怨恨，戾气自己过的不快活，还影响别人的心情。
人生不应该有恨，恨人一分钟，自己就不开心六十秒，被恨的人无关痛痒，而自己却在恨的深渊里很痛苦，不管别人怎么对你，让你如何如何的生气，都要学会放下，生气是拿别人的错来惩罚自己。
忧伤的灵，腐蚀百骨；众所周知，气大伤身，心里带有怨恨的人，他的容颜、气色、包括声音，都让人觉得很冷，没有暖味。也让人不敢靠近，恨人的人是孤独的。
喜乐的灵，滋润身体的每一个细胞，每个细胞都非常活跃，让你浑身散发出一种活力，也具有一定的感染力，喜乐的人，乐观开朗，积极向上，心中就像有一把火，走在哪里都能照亮别人带给人温暖。
人生是短暂的，当你迟暮之年，回忆里都是恨，你会不会说；当年的我真傻……从现在开始把恨转变成爱，爱你的仇敌，爱你所不喜欢的人，相见一笑泯恩仇；爱从微笑开始。
如果你实在爱不起来，就请你不要在恨了，因为，恨是捆绑，爱是释放。爱恨一念之间，却悄悄的改变你的容颜。
