2020.09.09第240天📝日常打卡|一日美好

晨起感悟：

随心而行，做的决定都是值得的，因为你值得

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晨起运动

青蛙趴2组

上下蹲2组

臀桥2组

腰腹扭转3组

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早餐🥣

一杯温水

半块玉米

小条红薯

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早上750毫升水

50毫升美式

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午餐

煎蛋青菜

藜麦小米饭团

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下午1080毫升水

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健身计划

臀部无氧运动10分钟

健美单车40分钟

待续……