要在家人走动做事发出声响，隔壁工地闹腾下静心打坐真不容易。有一段时间我似乎没感觉冷热，没感觉时空，身体也只看到肩膀的一段时刻。
今天早晨，打坐45分钟，静观呼吸，鼻尖前的一张一翕。脑海中右肩似乎是立于海浪边的一块黑色的礁石。它质地有些脆，在海浪的不断拍打中时隐时现。不一会儿，黑色礁石在变小，有些因海浪拍打而脱落，不断地变小。我选择让它根据自己的自由，可以停留也可以离去。慢慢地，黑色礁石变了颜色跟白色海浪在融合，融合，时有时无。最终融为一体。暖暖地软软地。随着呼吸的海浪变得暖意融融，礁石已经不见了。右肩那一片软软暖和逐渐向大椎扩展，这股海浪冲击着风池风府直入脑后，我看到了后脑溅起的白色浪花。然后，选择往左肩扩展。左肩有一块黑色的骨头，它在弯曲，在变窄，更窄，直至断裂消失，摧枯拉朽，延伸至左肩，肩峰。清醒后舒服。
