我理解的焦虑的产生，包括三方面：第一方面主要是，面对未来事情的不确定性，会产生焦虑。第二方面，在童年的时候，遇到超出自己承受的事情，而让自己产生童年的心理阴影。第三方面，生活中面对太多的选择，而选择的增多，会增加自己的焦虑。
我最近出现的焦虑是工作计划的不确定性。因为我们的工作中会有很多的突发事情，会打乱我们原来的一些规划，我又是一个比较自律的人，面对规划打扰，我就会感觉到不确定性，就会产生焦虑。比如本周我计划输出一个调研报告，项目融资计划书，基金计划书，但是因为各种事情的穿插，让自己的所有的计划都，没有完成，无形中在心理上就会产生一定的焦虑。
其实焦虑并不可怕，我们应该打败它。
我认为两点对我是比较有帮助的，第一点就是，对于焦虑的认知疗法。我们遇到焦虑的事情不要去回避，而要去勇于面对，不断在脑中回想，找到产生焦虑的根源，就像打游戏一样打怪兽，把它干掉。比如我上面的计划没有完成，我可以重新制定新的计划来解决它。
第二点就是我们昨天在文章中写到的“默认选择"。默认选择，就是把我们的生活规律化，形成一个规则的系统，不用过多的选择，不用过多的思考。因为默认选择，会让我们的生活中很多事情都在可控范围之内，所以就不会产生焦虑。
干掉焦虑
本人自己的看法，希望对你也有帮助，推荐阅读《住在我心里的猴子：焦虑那些事儿》
你有哪些你觉得焦虑的方法可以在文中留言，我们一起讨论。
